Дневник питания и тренировок за 21.12.2022

Всем здравствуйте!
• На завтрак шикарная композиция: яичница-болтунья из 2 яиц с шампиньонами и зеленью, Бородинские булочки с 2 видами сыра, чай. Как же это всё вкусно! 
• На обед куриный бульон, хачапури, сало и грецкие орехи.
• На ужин съела запечённые свинину, шампиньоны под сыром в горшочке. На десерт сырники с арахисовой пастой и чай.
• Очень захотела мороженое и утром его приготовила. А перед сном съела всё, что было наготовлено. Всё из-за того, что было не отмерить, не положить в мисочку, вот и решила съесть всё, тем более вес я знала и записать смогла. Если буду готовить повторно, то обязательно в формочки залью. На вкус как магазинный пломбир, но углеводов минимум. Я ни о чём не жалею.

Расчёты инсулина.
Завтрак = 35/57 + 4,2/8 + 0,5 = 0,6 + 0,5 + 0,5 = 1,6 ед. Сделала 3 единицы короткого и 4 длинного инсулина.
Обед = 36,6/57 + 5,9/8 = 0,6 + 0,7 = 1,3 ед. Сделала 2 единицы короткого инсулина.
Ужин = 37,2/57 + 4,7/8 = 0,7 + 0,6 = 1,3 ед. Сделала 2 единицы.
Перекус = 6,2/57 + 7,9/8 = 0,1 + 1 = 1,1 ед. Сделала 3 единицы.
На ночь укол не делала. Повидимому будет гипо.

Итоги дня.
Утром в туалет сходила, может минут 5 потребовалось, но не так и долго, как раньше.
Голова днём болит и снова не самые приятные ощущения, когда думаю о мясных блюдах.