Дневник питания и тренировок за 20.12.2022

Всем здравствуйте!
• На завтрак яичница из 2 яиц с помидором, 2 Бородинские булочки с творожным и твёрдым сыром, чай. Чтобы вы имели представление, фото булочек будет на втором слайде в карусели. Интересные, вкусные, постные, напоминают, как по мне, хлеб Бородинский, наверное, из-за специй в составе! На завтрак самое то!
• На обед немного куриного бульона, котлеты из свинины с шпинатом и любимый десерт четвёртый день подряд - сырники с чаем.
• На ужин приготовила куриную печень (на моё удивление очень нежная), салат из айсберга, пекинской капусты, авокадо, сыра фета, грецких орехов с оливковым маслом. На десерт чай с халвой.
• На перекус ходила с Колей в кафе Крем. Выпили по кофе, я с непривычки не смогла одолеть порцию в 300 мл, выпила где-то половину и съела пирожное Картошка. Укол сделала.

Расчёт инсулина.
Завтрак = 31,9/57 + 5/8 + 0,5 = 0,6 + 0,6 + 0,5 = 1,7 ед. Пока уколы не уменьшаю. Сделала 3 единицы короткого и 5 длинного инсулина.
Обед = 40,4/57 + 4,3/8 = 0,7 + 0,5 = 1,2 ед. Сделала 2 ед. укола.
Ужин = 30,1/57 + 6,8/8 = 0,5 + 0,9 = 1,4 ед. Сделала 2 ед. укола.
На перекус = 3,7/57 + 3,1/8 = 0,06 + 0,4 = 0,46 ед. Сделала 1 ед. укола.
На ночь = укол не делаю и так низкий.

Итоги дня.
Решила начать приём витамина Д, буду пить на завтрак вместо Омега 3.
В туалет сходила сразу после завтрака. Организм зовёт, как и положено :)!
Снова тошнит от мяса, рыбы и всего, что к этому относится, даже думать не могу! Полежать, поспать дополнительно утром не удалось, а жаль, может помогло бы справиться с тошнотворным состоянием. Что теперь есть? Не понимаю! О еде теперь не думаю постоянно, в этом есть свой плюс :D
Утром было такое спокойствие на душе пока была дома в одиночестве.
Начала упаковывать подарки.