Дневник питания и тренировок за 28.11.2022

Всем здравствуйте!
На завтрак был блинчик из 2 яиц с творожным сыром и зеленью внутри, сосиска-осьминожка, скумбрия горячего копчения, салат айсберг, авокадо. На десерт чёрный чай, кедровые и грецкий орешки, шоколад.
На обед у меня свиной бульон (никак не могла подумать, что он настолько белково-жировой!!! Удивительно! Из курицы мне нравится больше по вкусу и кбжу. Или может я просто не успела распробовать? Также любимый хачапури на тесте из цветной капусты, лимонно-маковый кексик, вкусный кофе. Достала зёрна кофе, намолола и пью повкуснее, а то молотый мне в последнее время не заходит, не нравится вкус. А сегодня свеженький получился, вкусный. Хотела выпить чай и съесть котлету, но всё в последний момент переиграла.
На ужин была жареная сельдь, цветная капуста и немного сыра. На десерт последние 4 безешки и чай заварила, не просто травку пью. Надоел совсем такой напиток, больше не хочу такое пить, нужно переключиться на что-то иное, а чаёв у меня очень-очень много стало! Каждый день можно разный заваривать. Коля насыпал новые вкусы + дома у меня есть несколько видов, там остатки, но всё же. Душа радуется :D. Заварила в этот раз с ягодками. Когда весь выпью и ягоды в ход пойдут.

Интересный факт. Не всё то чай, что мы пьём...
Например, чай с мятой, любой травяной, шиповниковый чай и т.д. – это напитки, а вовсе не настоящие чаи. Их называют тизаны. Запомните, чай должен быть получен из листьев растения Camellia sinensis. Ну а объединяет все остальные виды напитков с чаем лишь то, что мы наливаем это в чашку и оно горячее.
Расчёты инсулина.
Завтрак = сделала 2 единицы до завтрака и 3 пролонгированного.
Обед = 49,9/57 + 7,2/8 = 0,9 + 0,9 = 1,8 ед. Так и не поняла, сколько я укола сделала, 1 или 2 единицы. Вся запуталась. Больше делать не буду в любом случае. Посмотрим, какой будет результат.
Ужин = 38,3/57 + 5,2/8 = 0,7 + 0,7 = 1,4 ед. Сделала 1 единицу укола.
На ночь сделала 2 ед. пролонгированного инсулина. Сахар нормализуется. Значит я правильно уменьшила утром укол. Очень рада таким успехам! Медленно, но верно иду к цели.

Сахара в целом хорошие.

Итоги дня.
День был не очень интересный. Весь день была одна дома, это замечательно, нравится мне приходить домой, а там спокойствие, тишина, никто не мешается и не мешает. Сначала работы не было, я попросила и Коля подкинул мне свою работку. Вот весь день и делала дела. А то бы скучала. А так хоть было более-менее интересно. И Коля успел поучиться. Сколько положительных моментов.
В туалет сходила вечером. Я молодец в этом плане!
Ещё вечер был очень ленивый. Что я делала? Сначала составляла меню на завтра. Потом хотела найти новую схему для вязания, но через телефон крайне не удобно, отказалась от этой идеи. Нашла тренировку на утро. А потом началось... Смотрела смешные видосы и купила всё, что надо и не надо на Озоне из продуктов! Я никогда так много не тратила за один раз на продукты! Похоже месяц подходит к концу и нужно все деньги потратить, вот так решил мой мозг. Лениться нельзя, а то все деньги уйдут! Что произошло, на что я деньги потратила? Вот такая теперь реакция на случившееся!
Кофе пила только один раз за день. Тоже победа!