Дневник питания и тренировок за 17.11.2022

С днём рождения меня!
Спланировала по еде только завтрак и обед. Остальное будет без записей, только в животике. Фото остальных приёмов пищи сделаю, куда же без них!
Ещё не успела сесть позавтракать, как ко мне выстроилась очередь из подарков и поздравлений. Покушала, привела себя в порядок и только потом стала разворачивать подарки. Ведь их достаточно много оказалось и каждый в индивидуальной упаковке! Вот так задача предстоит, очень интересно! Подарки все как на подбор, очень полезные и нужные, что я и хотела. Удалось мне угодить! Я рада!
На завтрак у меня были шоколадные вафли с сыром маскарпоне и травяной чай. Ещё свечка и заветное желание загадано!
Поела и тут же думаю об обеде. Что-то хочется другого, более насыщающего что-ли, а ни того, что я запланировала со вчера. Переписала обед. А то до вечера с такой едой не дотяну.
На обед была свинина с брюссельской капустой, лимонно-маковый кексик со свечкой, кофе.
Ужинали мы в кафе Дружба. Ела шашлык из свиной шеи, люля-кебаб, немного овощей. Всё было очень вкусно!
Потом поехали домой на тортик. Я пила чай травяной с низкоуглеводным тортом Медовик. Очень много еды получилось вечером!

Расчёты инсулина:
Завтрак = 15,9/57 + 8,1/8 + 0,5 = 0,3 + 1 + 0,5 = 1,8 ед. Сделала 2 ед. укола.
Обед = 24,3/57 + 6,4/8 = 0,4 + 0,8 = 1,2 ед. Сахар низкий. Сделала 1 единицу укола.
Ужин = сделала 1 единицу на мясо и 1 единицу на торт. Не уверена, что на мясо была достаточная доза, поэтому в итоге на ужин получилось 2 единицы. Думаю, в самый раз. 

Итоги дня.
Хороший день выдался. Почти не работала, было очень лениво.
Было много поздравлений: сообщений в разных менеджерах, звонков, поздравлений на словах. Очень приятно! Мне нравится внимание, особенно в этот день!
Подарки от мамы получила, от соседки, ещё были подарки в контакте. Всех и не припомнить. Ещё Коля подарил маленький сувенир. Сказал, чтобы я ждала выходных. Будет продолжение банкета! Думаю, что будет очень интересно. Очень жду.
В туалет удалось днём сходить, ещё до обеда. Утром сделала гимнастику для ЖКТ, первый мой опыт. Имеет накопительный эффект, так что только практика и практика. После застолья в туалет повторно удалось сходить. Для меня радостная новость, как ни крути!