Дневник питания и тренировок за 13.11.2022

Всем здравствуйте!
Завтрак сегодня очень странный на вкус и вообще необычный. Решили провести эксперимент, чтобы разнообразить завтрак. Яичница-болтунья из 2 яиц с мясом куриного бедра, авокадо, помидоры черри, зелень. На десерт чай зелёный, 4 орешка фундука и шоколад.
Не обед говяжий бульон с кусочками говядины, свинина тушёная, цветная капуста и кофе с шоколадом.
Кофе-брейк у Котиков в 15:10, я шоколад ела вместе с кофе.
На ужин в 19:05 кушала куриное бедро с салатом айсберг, 2 сырника, кофе, сыр. Очень вкусно!
Ещё был вечерний перекус - чай зелёный с шоколадом. И таблетки запила заодно.

Инсулин:
Я не знаю, как делать на глаз эти инъекции! С глазомером видимо проблема + опыта не хватает. Подсчёты, конечно, спасают.
На завтрак сделала по привычке 2 ед.
На обед сделала 1 ед., а то сахар низкий до еды был.
Когда пила кофе у котиков, укол не делала.
На ужин сделала укол в 1 ед. Много белка ожидается, но сделала небольшую дозу и как оказалось, правильно.

Итоги дня.
Живот снова весь день болит, барахлит, вздулся. Когда пойду к врачу, нужно будет об этом рассказать. Не нравится мне такое самочувствие!
В туалет вечером всё же удалось сходить. С трудом, но всё же получилось. Не каждый день это бывает легко. Тем более в гостях труднее, чем дома.
Ещё совсем не радостно мне из-за того, что нет занятия, когда я у Коли в гостях. Что же делать? Коля хочется заниматься практикой по дизайну, а я начинаю скучать? Нужно искать хобби.
Сахар в течение дня достаточно низкий. Самочувствие немного странное. Страшно делать меньше укол!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инозитол 1000 мг Максиферт	3	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Triphala Guggul	1	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хрома Пиколинат 250	1	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Triphala Guggul	2	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	1503	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мне очень грустно у Коли. Делать нечего. Только лежать на диване остаётся. Устала от этого! Буду искать хобби, которое можно оставить у него, чтобы всегда было у меня занятие. Он дома - у него есть дела, а у меня вот совсем нет ничего интересного, ничего! Нужно поискать хобби, рукоделие. Что бы такого выбрать? Хочется чего-то нового, чем я ещё не занималась.
Хорошо, что днём у нас было запланировано дело, некогда было грустить. Наконец пошли в Республику Кошек на Якубовича, 10. Погладили всех котиков и кошечек, познакомились там с ними, поиграли, узнали историю каждого. А потом кофе выпили. Нам ещё визы для повторного посещения оформили, дали подарки.
Коля завоевал внимание одного котика по породе Манчкин. Он сам к нему на колени забрался и достаточно долго сидел, видимо понравились друг другу. Ко мне никто такого внимания не проявил, а жаль...
Хорошо время провели! Только вот фотографий с моим участием хороших не получилось. Вот такие дела. Я и не удивлена.
Посетители вообще люди странные! Есть помешанные на котах! К некоторым посетителям коты словно липли и садились на колени сразу несколько, люди-магниты какие-то. Некоторые очень злые, хотели с местными котиками драться только из-за того, что те когти выпускали или видом не понравились. Дети там тоже какие-то невоспитанные, лезут к котам без их желания, таскают туда-сюда, хотя нас предупредили, что брать на руки их запрещено без их желания.
Получается, что понаблюдали не только за котами, но и за людьми С улыбкой

Ещё мне понравилось местное меню, переделано под котиков. Тоже приложу.
Вечером после ужина немного погуляли. Я уже привыкла к вечерним прогулкам. Так что это хорошо!

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	17507	17507

Результаты за день

Энергозатраты: 375 ккал

Количество шагов: 17507

Александр 14.11.2022 12:24

Смотрю на уровень Ваших сахаров и понимаю что корректировать пролонгированный инсулин не стали, а зря, это же замкнутый круг. Пора выходить из гипогликемии. По утрам будет больше бодрости.
Подумайте также над дополнительным приёмом магния и калия. С этими минералами качество жизни станет намного лучше.

Евгения Вик 14.11.2022 12:29

Александр, мне страшно, что сахар будет высоким Удивленно

Я сегодня обязательно уменьшу.
По поводу магния и калия - пока не могу их принимать. Сейчас и так 3 вида таблеток пью. Будет перебор, по моим ощущениям!

Александр 14.11.2022 12:29

Кстати. Сегодня всемирный день борьбы с диабетом. Так что поздравляю! Желаю Вам здоровья и сахаров не выше 5,5!

Евгения Вик 14.11.2022 12:34

Александр, точно. Спасибо! И Вас с праздником! Желаю здоровья С улыбкой

Александр 14.11.2022 12:36

Евгения Вик, калий и магний не таблетки, от их приёма нет побочных эффектов, если Вы на кето. На нашем питании существует большой дефицит этих минералов, возможно их нехватка является частью прблем с Вашем здоровьем.

Евгения Вик 14.11.2022 13:00

Александр, поняла. Делать нечего, начну приём.

Александр 14.11.2022 13:07

Евгения Вик, обязательно попробуйте. Сейчас у нас уже вечер, после ужина я развёл цитрат магния в тёплой воде и пью как напиток. Сперва непривычно на вкус, но через некоторое время становится нормально.

Евгения Вик 14.11.2022 13:10

Александр, я закажу. Потом узнаю у Вас способ применения и дозы. Чтобы не забыть)