Дневник питания и тренировок за 10.11.2022

Всем здравствуйте!
Заметила, что многие сейчас готовят такую яичницу. Вот и я решила не отставать, сделано!
На завтрак яичница из 2 яиц с сыром и кунжутными семечками с начинкой из авокадо и салатных листьев, шоколад и чай травяной. Очень вкусно! Ещё и хрустит.
На обед был пир на весь мир для моего животика :). Все 33 удовольствия: куриный бульон, хачапури с сыром по новому рецепту (получилось даже лучше, чем на творожном тесте и яичко было то, что нужно, консистенция как надо), на десерт кофе с ореховым маффином. Очень вкусно! Так можно и каждый день питаться :хорошо:
На ужин была свинина с тушёной капустой и шпинатом с кешью и грецким орехом. Простая и вкусная еда на ужин - самое то!
Ещё было два вечерних перекуса.
Сначала кофе с шоколадом.
А потом чай зелёный с тыквенными семечками.

Подсчёты инсулина.
Завтрак = 29,6/57 + 5,6/8 + 0,5 = 0,5 + 0,7 + 0,5 = 1,7 ед. Сделала 2 ед.
Обед = 41,4/57 + 7,9/8 = 0,7 + 1 = 1,7 ед. По углеводам перебор, конечно, но зато было очень вкусно и сытно! Сделала 2 ед.
Ужин = 24,7/57 + 7/8 = 0,4 + 0,9 = 1,3 ед. Сделала только 1 ед.
Вечерний перекус в кафе = 1,9/57 + 1,3/8 = 0,03 + 0,2 = 0,23 ед. Укол не делала.
И самый последний перекус 1,8/57 + 1,2/8 = 0,03 + 0,2 = 0,23 ед. Укол не делала. Самочувствие не очень хорошее. 

Итоги дня.
Хоть я вчера думала, что нечего будет кушать, но каждый приём пищи получился отменным! Мне всё понравилось очень!
Вечером ходила в гости к Коле.
В туалет сходила удачно! Завтра пойду за Трипхалой, закончилась.
Сахара хорошие в течение дня, радует.
После прибавки калорий почти не влезаю в джинсы, очень тяжело стало ходить! Так кому же верить? Своими ощущениям или тому, что мне нужно набрать вес, как говорят окружающие и врач? Хотя на неё я бы не стала смотреть как на пример, живот у неё свисает ещё как!