Дневник питания и тренировок за 26.10.2022

Всем здравствуйте!
Какая же красота и вкуснота получилась на завтрак! Кушала блинчик из 2 яиц с творожным сыром (можно его или нет, не знаю, вроде сыр, наверное можно...) и авокадо в начинке, сыр твёрдый, долька шоколада и кофе.
На обед были зажаристые сосиски из курицы, пюре из цветной капусты. Всё вкусно! 
И мечтаю о кофе. К Коле не пойду, он меня не звал, занят учёбой, поэтому вечером выпью вкусный кофе дома во время ужина. Думаю, так будет лучше всего!
Ужин так и требовал экспериментов! Взяла бумажные формочки для кексиков и приготовила в них порционные яишенки с начинкой (шпинат, помидор, сыр, бекон, шампиньоны). Большие еле оторвала от формы, а вот маленькие очень хорошо вынулись. Отлично! Ещё выпила кофе с сыром, шоколадом и грецким орехом. Вот и всё на этом.

Итоги дня.
Второй день без молочки. Иду неспеша к цели.
Не самый интересный день на еду, но я стараюсь. Уже захотела что-то из молочного съесть, тянет на сметанку!
В туалет получилось сходить в вечернее время. Радостное событие, чтобы вы понимали! Два дня пропуска и всё получилось. Хорошо.
Калории, белки и жиры горят зелёненьким цветом. Такая красота, когда такие показатели, аж душу греют! Один из лучших дней по этим графикам. Наверное чем проще еда, тем легче достичь таких идеальных показателей. А у меня такое редко бывает, люблю что-то эдакое приготовить, чтобы ингредиентов было много.
Красным загорелись углеводы (3% от сегодняшнего рациона) и клетчатка (для меня это нормально и даже хорошо).
Жирные кислоты: всё, кроме НЖК (55 г) зелёненькое, так красиво и ярко!
Прогноз в изменении веса -60 г. Очень много! Думала, будет меньше.
Весь вечер заполняла анкету ознакомительную для первой консультации, собрала все анализы и результаты исследований и отправила врачу. Ещё завтра нужно сделать фото языка до еды. Вот бы вспомнить вовремя! Надеюсь, скоро назначит мне первую встречу. Очень жду! Не знаю, как всё это будет происходить, но очень интересно!
Сахар какой-то повышенный днём и вечером, странно! Наверное из-за большого количества белка... Посмотрим, что будет завтра.
Немного расстроилась из-за завтрашнего меню. Плохой рацион сегодня составила! Много белка, а это значит, что придётся делать дополнительные уколы. Может переиграю, но вряд ли будет время что-то новое составлять. Да и продукты достала из морозилки, значит нужно приготовить из них.