Дневник питания и тренировок за 24.10.2022

Всем доброе утро!
Очень странный день. Вроде ничего не произошло, но произошло для меня очень многое! Я поинтересовалась картами Таро (ранее увлекалась) и мне было сказано, что на этой неделе мне придётся отказаться от старых привычек. Совпадение 100% на моё удивление! Хотите верьте, хотите нет...
Отличное утро выдалась! Завтрак вне дома, даже ни у Коли, а в Хлебнике. Кушала яичницу-глазунью с беконом, ветчиной, сыром, авокадо (взяли с собой из дома) и кофе. Очень вкусненько! Иногда можно себе позволить завтракать вне дома. Очень красивое фото, ещё и солнышко играет с едой и кофе :)
Обед страшно уже показывать, но я не из тех, кто будет что-то утаивать. Я за честность, это касается всего. Ещё вчера это записала, поэтому и кушала. На обед приготовила оладьи из сливок со сметаной и кофе. Одна молочка получилась, а не ненормальная еда! Да и вышло совсем не так, как хотелось бы, были запланированы оладушки. Ладно, что есть, то есть, съела. Так сказать, это был прощальный обед с молочкой. И вот, почему...
Спасибо всем, кто обо мне заботится здесь и даёт рекомендации по питанию. Понимаю, что моё меню далеко от идеального и вообще не похоже на Кето, о котором я заявляю. Каждый день молочные продукты и очень их много стало в последнее время, хотя изначально такого не было! Вот и причина, почему сахара прыгают! Надеюсь, что это не миф! По крайней мере вы все меня в этом убеждаете. Я обещаю, что буду стараться, уберу запретные мне продукты. Есть у меня в запасах хорошее меню, которого следует придерживаться. Вот им то и займусь. Тем более, что мотивация в виде хороших сахаров стала ещё сильнее! Ещё Коля просил составлять ему меню на выходные, а то он не знает, что уже готовить для Кето рациона. Я и сама не могу до конца понять...
Посмотрела я на свой сахар до обеда и всё... Меня понесло, накрыло медным тазом и т.д.!!! Никакого постепенного отказа от молочки! На этом всё, как отрезало! Отдаю остатки (сливки, сметану, творог) маме. Для себя оставлю только сыры, ещё изредка десерты домашнего приготовления, без них пока никак, но и то намного реже буду их себе позволять... 
Теперь совсем не знаю, что кушать даже при том, что меню без молочки для Кето у меня есть! Но для начала нужно успокоиться и дать организму отдохнуть. Надеюсь на лучшее. Но и сил бороться уже нет! Думала, что поголодаю, перезапущу организм, но что-то явно пошло не так!
Днём после прогулки пила травяной чай, сбор трав должен снижать сахар в крови. Вкусно... Самочувствие что-то не очень хорошее. Видимо переборщила с уколом в обед. А вот не нужно мне большие сахара прикручивать!!!
Мама приехала из магазина. Купила рыбку - хек, свиные почки по моему заказу и грецкие орехи, 3 десятка яиц. Остальное мне нельзя, да и не хочется особо.
На ужин доела мясные продукты, которые Коля мне собрал с выходных: 2 мясных шарика из свинины с беконом и сырной начинкой, оладушку из свинины, а ещё половинка болгарского перца из моих запасов. Вот и всё на этом. Сделала подсчёты на глаз, готовую еду не умею считать. Это чтобы понимать, сколько белков и углеводов получилось из этого всего приёма пищи. Теперь по рекомендации Александра буду заниматься подсчётами и в соответствии с полученными данными делать укол, а не абы как. Если сахар был перед ужином низкий (2,1 ммоль/л), нужно ли делать укол? Наверное ошибаюсь, но не стала... Посмотрим, что будет перед сном, какие показатели мне глюкометр выдаст. Но тяжесть в голове сразу даёт о себе знать, что что-то идёт не так. Я как слепой котёнок со всем этим. И как раньше я жила??? Укол на ужин не сделала. Пошла с мамой гулять.
Вечером пила травяной чай. Вот и всё на сегодня.

Итоги дня.
С сегодняшнего вечера убираю молочные продукты. На завтра составила безмолочное меню на весь день. Найду старые рецепты, буду готовить по ним, но пока сложно в который раз заниматься перестройкой питания. Всё начинать сначала, но когда-то нужно это делать. Всё время эти эксперименты.
В туалет не сходила. Не было ни желания, ни времени.
Заполнила вечером анкету для нового доктора. Хотела бы завтра отправить и договориться о консультации. Пора бы!