Евгения Вик
23.10.2022 10:55
Дневник питания и тренировок за 22.10.2022
Всем здравствуйте!
На завтрак очередные вафли. В этот раз сырные со сметаной, кофе со сливками и шоколад. Получилось как всегда идеально, а со сметаной ещё вкуснее прежнего!
Сахар утром был повышен, поэтому пришлось сделать 1 единицу пролонгированного инсулина. Надеюсь, днём показатели нормализуются.
Очень давно хотела покушать творог без всего, без лишней готовки (не сырники или запеканка), но на завтрак и обед уже была записана еда. Хочу творог, а менять запланированную еду что-то не хочется. Значит до понедельника жду. А вдруг уже не будет желания есть творог? Вот так сложности!
Ещё какой-то псих с утра меня взял! Стала мыть посуду, а петля на шкафчике разболталась и теперь постоянно бьёт меня по голове! Я дверцу открывала, а дверца закрывается и меня в ответ бьёт по голове! Вот так мы и бились, кто кого победит! Понятное дело, чем сильнее я её толкала, тем сильнее она меня ударяла! Таких петель нет в продаже, мама мне сказала, шкафчик ещё с Советского Союза, по наследству нам достался... Новый шкаф что ли покупать? Я сказала, что посуду мыть не буду! Вот моё детское решение этой проблемы :oops:.
Мама меня ещё разозлила! Решила пакеты продавать в дополнение к носкам! Зачем вредить природе? Я против!!! Нужно беречь экологию. Понятное дело, если ни она, то кто-то другой. Просто не нужно брать на себя такую ответственность перед природой!
На обед были рулетики из шпината с начинкой из творожного и твёрдого сыра и авокадо. Чай с 4 штучками безе. Лучше бы творог поела, сейчас думаю! Точно также не наелась бы, но зато вкусно бы поела. Эти рулетики вообще не хотела кушать, только потом поняла это.
В 15:20 зашли в кафе на кофе-брейк в кофейню в центре города. Я выпила фильтр-кофе с 2 дольками шоколада и орешками (грецкий, миндаль и фундук по 1 штучке). Очень кушать хотела всю дорогу, похоже это из-за низкого сахара. Что-то я не догадалась сахар измерить, так бы всё встало на свои места, в том числе моё странное поведение. Наверное из-за укола сахар наконец опустился?
Всё бредила творогом и вечером у Коли наконец его поела! В 19:10 был ужин, ела творог 9% со сметаной 20%, кунжутом, тыквенными семечками, корицей. Куриное бедро, помидор, салатные листья, сыр с чаем и немного шоколада. Но есть всё равно очень хочу! На удивление всех не наелась совсем! Много белка было похоже - творог и курица! Сколько укола делать - не понимаю!
Итоги дня.
В туалет сходила, аж с утра! Если вчера не получилось, то это не значит, что и сегодня будет также.
На ужин кбжу не записывала, да и на вечерний перекус в кафе тоже не стала ничего писать. Отрываюсь без подсчётов. Только бы потом не пожалеть!
Сахар сегодня шальной! Сначала утром был повышен, днём упал, а вечером снова задрался высоко! Не нравится мне это! Но что же поделаешь?
Не наелась и так в каждый приём пищи.
Был очень ленивый день. Ничего не хотелось! Надеюсь, что это всего лишь осенняя хандра!
На завтрак очередные вафли. В этот раз сырные со сметаной, кофе со сливками и шоколад. Получилось как всегда идеально, а со сметаной ещё вкуснее прежнего!
Сахар утром был повышен, поэтому пришлось сделать 1 единицу пролонгированного инсулина. Надеюсь, днём показатели нормализуются.
Очень давно хотела покушать творог без всего, без лишней готовки (не сырники или запеканка), но на завтрак и обед уже была записана еда. Хочу творог, а менять запланированную еду что-то не хочется. Значит до понедельника жду. А вдруг уже не будет желания есть творог? Вот так сложности!
Ещё какой-то псих с утра меня взял! Стала мыть посуду, а петля на шкафчике разболталась и теперь постоянно бьёт меня по голове! Я дверцу открывала, а дверца закрывается и меня в ответ бьёт по голове! Вот так мы и бились, кто кого победит! Понятное дело, чем сильнее я её толкала, тем сильнее она меня ударяла! Таких петель нет в продаже, мама мне сказала, шкафчик ещё с Советского Союза, по наследству нам достался... Новый шкаф что ли покупать? Я сказала, что посуду мыть не буду! Вот моё детское решение этой проблемы :oops:.
Мама меня ещё разозлила! Решила пакеты продавать в дополнение к носкам! Зачем вредить природе? Я против!!! Нужно беречь экологию. Понятное дело, если ни она, то кто-то другой. Просто не нужно брать на себя такую ответственность перед природой!
На обед были рулетики из шпината с начинкой из творожного и твёрдого сыра и авокадо. Чай с 4 штучками безе. Лучше бы творог поела, сейчас думаю! Точно также не наелась бы, но зато вкусно бы поела. Эти рулетики вообще не хотела кушать, только потом поняла это.
В 15:20 зашли в кафе на кофе-брейк в кофейню в центре города. Я выпила фильтр-кофе с 2 дольками шоколада и орешками (грецкий, миндаль и фундук по 1 штучке). Очень кушать хотела всю дорогу, похоже это из-за низкого сахара. Что-то я не догадалась сахар измерить, так бы всё встало на свои места, в том числе моё странное поведение. Наверное из-за укола сахар наконец опустился?
Всё бредила творогом и вечером у Коли наконец его поела! В 19:10 был ужин, ела творог 9% со сметаной 20%, кунжутом, тыквенными семечками, корицей. Куриное бедро, помидор, салатные листья, сыр с чаем и немного шоколада. Но есть всё равно очень хочу! На удивление всех не наелась совсем! Много белка было похоже - творог и курица! Сколько укола делать - не понимаю!
Итоги дня.
В туалет сходила, аж с утра! Если вчера не получилось, то это не значит, что и сегодня будет также.
На ужин кбжу не записывала, да и на вечерний перекус в кафе тоже не стала ничего писать. Отрываюсь без подсчётов. Только бы потом не пожалеть!
Сахар сегодня шальной! Сначала утром был повышен, днём упал, а вечером снова задрался высоко! Не нравится мне это! Но что же поделаешь?
Не наелась и так в каждый приём пищи.
Был очень ленивый день. Ничего не хотелось! Надеюсь, что это всего лишь осенняя хандра!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Triphala Guggul |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
103
|
161.7 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
| Порошок шелухи подорожника |
5
|
3.9 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
| Миндальная мука |
10
|
64.5 | 1.9 | 5.8 | 1.6 |
| Пищевая сода |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Сливки 11% [Parmalat] |
20
|
25 | 0.5 | 2.2 | 0.8 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Сметана 25% жирности |
40
|
100 | 1 | 10 | 1.3 |
| Mozzarella [Unagrande] |
42
|
102.9 | 8.5 | 7.6 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Кето-шоколад |
5
|
24 | 0.6 | 2.1 | 0.6 |
| Итого | 932 | 612 | 31 | 50 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хрома Пиколинат 250 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
97
|
152.3 | 12.3 | 11.2 | 0.7 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
8
|
71.4 | 0 | 7.9 | 0 |
| Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Сыр Творожный Сливочный [Sveza] |
30
|
70.2 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
| Авокадо |
109
|
174.4 | 2.2 | 16 | 2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
29
|
105.6 | 6.7 | 8.6 | 0 |
| Безе |
4
|
3.9 | 0.7 | 0 | 0.2 |
| Итого | 613 | 590 | 24 | 50 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Triphala Guggul |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3495 | 1202 | 56 | 101 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Утро всё просидела дома. Вообще желания не было что-то делать.
Пообедала и поехала на автобусе к Коле на встречу в центр
города. Коля меня попросил назвать место, куда я хочу пойти
погулять. А я с дуру ляпнула первое место, которое было в моей
голове - рынок. В общем, встретились, но туда не пошли, а что
там делать? Я же помню, что Коля ещё на прошлых выходных меня туда
звал, но мы так и не пошли. Вот я и подумала, что в этот раз туда
сходим и сделаем все дела, но Коля похоже вообще забыл, зачем ему
нужно было туда идти. За перчатками/шарфиком/носками или ещё
чем-то?
Коля предложил пойти в кофейню Espresso Bike, которая находится в пространстве FREEDOM. Я очень хотела, но сопротивлялась. Видимо состояние совсем было не очень. Я была всю дорогу потеряна, говорить не получалось, молчала, словно мне рот зашили. Фильтр-кофе с вкусняшками исправил моё состояние. Эта кофейня находится в подвальном помещении, прикольное место. Если бы я раньше туда пошла, до Кето, то мне бы очень там понравилось, т.к. здесь можно заменить коровье молоко на альтернативное совершенно бесплатно! Редко такое место можно найти, знаю по собственному опыту. 
После кафе я заглянула на второй этаж, там какие-то странные
картины висят! Я их запечатлела... Там выставка из волос! Из
человеческих волос! Ужас - это слово я повторяла там постоянно!
Какая-то парикмахерская это всё организовала. Для меня очень всё
удивительно! Я бы побоялась туда идти впредь! Такие ужасы только на
ночь глядя смотреть! Тогда не заснёшь 100%! На первом фото
приспособы для пыток, я бы так это всё назвала. Картина, которая
отображала моё состояние после увиденных шедевров - тошнит. В
баночках тоже волосы законсервированы. Картины из волос! Вот до
чего фантазия у людей дошла!
Ещё меня поразил этот кролик с шприцами из глаза. Это о том, что они против экспериментов над животными. И против пластических операций на людях. Зачем себя переделывать, если ты и так красив? Зачем следовать моде? Индивидуальность намного лучше приписанных стандартов красоты, которые везде транслируются. 
Ещё залезла на Ламу, фото тоже приложу. Я как маленький ребёночек
на ней. Так мило 
Дальше моё состояние было лучше, уже смогла говорить и вроде было не так грустно. Всё же уровень сахара очень сильно влияет на самочувствие! Кто бы знал, как я иногда себя паршиво чувствую, словно Ёжик в тумане, как будто потерялась в этом огромном мире!
После кафе хорошо прогулялись, но было очень холодно! Замёрзла, как Маугли! В понедельник по возможности нужно надевать зимнюю одежду, найти ботинки потеплее. Не хотелось бы мёрзнуть впредь. 
Ещё вечером смотрели фильм "Невероятный мир глазами Энцо" (2019). Я
начала плакать с самого начала фильма и никак не могла успокоиться!
Постоянно на меня так действуют фильмы про животных. В итоге под
конец вся подушка, на которой я лежала, была мокрой, сильно я её
замокрила, а в урне было много влажных салфеток.
Всем советую этот фильм для просмотра, если вы не прочь поплакать. Кто любит фильмы про собак, стоит его посмотреть! Хорошо рассказано о жизни собаки, о её мыслях и чувствах и об отношении разных людей к животным. Я снова задумалась о том, чтобы взять себе собачку, то хочу, то нет. Отличный вечер получился и очень плаксивый. Посмотрите это кино на выходных! 
Коля предложил пойти в кофейню Espresso Bike, которая находится в пространстве FREEDOM. Я очень хотела, но сопротивлялась. Видимо состояние совсем было не очень. Я была всю дорогу потеряна, говорить не получалось, молчала, словно мне рот зашили. Фильтр-кофе с вкусняшками исправил моё состояние. Эта кофейня находится в подвальном помещении, прикольное место. Если бы я раньше туда пошла, до Кето, то мне бы очень там понравилось, т.к. здесь можно заменить коровье молоко на альтернативное совершенно бесплатно! Редко такое место можно найти, знаю по собственному опыту.
Ещё меня поразил этот кролик с шприцами из глаза. Это о том, что они против экспериментов над животными. И против пластических операций на людях. Зачем себя переделывать, если ты и так красив? Зачем следовать моде? Индивидуальность намного лучше приписанных стандартов красоты, которые везде транслируются.
Дальше моё состояние было лучше, уже смогла говорить и вроде было не так грустно. Всё же уровень сахара очень сильно влияет на самочувствие! Кто бы знал, как я иногда себя паршиво чувствую, словно Ёжик в тумане, как будто потерялась в этом огромном мире!
После кафе хорошо прогулялись, но было очень холодно! Замёрзла, как Маугли! В понедельник по возможности нужно надевать зимнюю одежду, найти ботинки потеплее. Не хотелось бы мёрзнуть впредь.
Всем советую этот фильм для просмотра, если вы не прочь поплакать. Кто любит фильмы про собак, стоит его посмотреть! Хорошо рассказано о жизни собаки, о её мыслях и чувствах и об отношении разных людей к животным. Я снова задумалась о том, чтобы взять себе собачку, то хочу, то нет. Отличный вечер получился и очень плаксивый. Посмотрите это кино на выходных!
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
16280 |
16280 |
Результаты за день
Энергозатраты: 356 ккал
Количество шагов: 16280
3
16
Николай Алексеев
23.10.2022 11:21
Мини вафля самая красивая! Хорошо, что я не пошел
смотреть картины из волос, страшно! А вот Женя и лама прекрасны)
Фильм всем советую!
Евгения Вик
23.10.2022 11:25
Николай
Алексеев, маленькие вафли очень долго готовить, лучше несколько
больших. И благодарю😍
Продуктовый адвокат
23.10.2022 11:50
Я тоже бешусь от тысячи пакетиков для упаковки. Я рюкзак что ли зря
ношу? А пакеты стараюсь из дома брать. Всё равно не всегда
получается в рюкзак сложить. Мясо, к примеру.
А мне понравились надписи и кулоны. Даже момент из "Властелина Колец" вспомнила, когда Галадриэль подарила Гимли прядь своих волос. Я и из своих хочу такой кулончик. Их же не выдёргивают, а просто состригают.) Волосы на полу в парикмахерской Вас же не пугают. Так вот, это - они же.
Не согласна насчёт пластики. Да, подгонять себя под чьи-то стандарты не надо, но меня, к примеру, бесит одно оттопыренное ухо. Оно портит контур лица. На фото, если вторым боком повернусь, нормально выгляжу, а с фронта или если видна оттопырка моя - жуть. Без пластики не обойтись. Каждый сам решит, нужна ли ему пластика. Не всегда естественная внешность нравится нам самим. Другое дело, что не надо бежать на операцию, потому что "муж/брат/сват сказали, что...".
А мне понравились надписи и кулоны. Даже момент из "Властелина Колец" вспомнила, когда Галадриэль подарила Гимли прядь своих волос. Я и из своих хочу такой кулончик. Их же не выдёргивают, а просто состригают.) Волосы на полу в парикмахерской Вас же не пугают. Так вот, это - они же.
Не согласна насчёт пластики. Да, подгонять себя под чьи-то стандарты не надо, но меня, к примеру, бесит одно оттопыренное ухо. Оно портит контур лица. На фото, если вторым боком повернусь, нормально выгляжу, а с фронта или если видна оттопырка моя - жуть. Без пластики не обойтись. Каждый сам решит, нужна ли ему пластика. Не всегда естественная внешность нравится нам самим. Другое дело, что не надо бежать на операцию, потому что "муж/брат/сват сказали, что...".
Ольга (Свидетели Кота)
23.10.2022 12:46
Часто пластические операции не прихоть, а необходимость. Например,
после дтп. Или при исправлении врождённых уродств - заячья губа,
волчья пасть и тд. Или после удаления груди при онкологии.
Евгения Вик
23.10.2022 13:01
Ольга
(Свидетели Кота), вот только в таких случаях я поддерживаю
пластическую операцию, но не из прихоти, ради так называемой
"красоты", когда и так всё хорошо.
Некоторые просто не могут себя полюбить, жить в гармонии с собой и с тем, что им дано от природы.
Вот у меня, например, большое родимое пятно почти на всю спину. Я очень долго не могла к нему привыкнуть, хотела удалить, стеснялась его, скрывала под одеждой. Даже хотела удалить, делали один раз операцию, но не помогло. А потом как-то по прошествии времени привыкла и теперь нет страха показать свою спину. Это моя изюминка. Родимое пятно в виде медвежонка Это как
отметка Бога. Словно показывает, что у меня есть предназначение!
Некоторые просто не могут себя полюбить, жить в гармонии с собой и с тем, что им дано от природы.
Вот у меня, например, большое родимое пятно почти на всю спину. Я очень долго не могла к нему привыкнуть, хотела удалить, стеснялась его, скрывала под одеждой. Даже хотела удалить, делали один раз операцию, но не помогло. А потом как-то по прошествии времени привыкла и теперь нет страха показать свою спину. Это моя изюминка. Родимое пятно в виде медвежонка
Это как
отметка Бога. Словно показывает, что у меня есть предназначение!
Евгения Вик
23.10.2022 13:03
Женя, я
думаю, это красиво, твоя особенность от природы Это тебе
жить не мешает, поэтому без всяких там операций можно обойтись)
Это тебе
жить не мешает, поэтому без всяких там операций можно обойтись)
Продуктовый адвокат
23.10.2022 13:10
Евгения
Вик, Увы, мешает.( И очень сильно.
Ольга (Свидетели Кота)
23.10.2022 15:28
Евгения
Вик, согласна. Но родимое пятно лучше удалить, чтобы не
травмировать. У меня тоже большое на спине было - удалила у
хирурга, шрам остался, но ничего, я спокойно к шрамам отношусь.
Евгения Вик
23.10.2022 16:21
Ольга
(Свидетели Кота), у меня не получилось, живу с ним)
Ольга (Свидетели Кота)
23.10.2022 17:48
Евгения
Вик, ну да, возможно, не любое можно удалить. Я его вобще
боялась, потому что постоянно одеждой задевала и кровь шла. А когда
загорала, приходилось бинтом закрывать. Столько с ним мороки было
((
Мартинка
23.10.2022 17:59
Очень люблю ваши посты! 🥰
В такую кофейню я бы тоже сходила, очень уютно.
Вафельки, как всегда, отменные!
Фильм хочется посмотреть, но не буду, потому что 100% буду переживать и реветь. Стараюсь избегать стрессов, их итак хватает.
В такую кофейню я бы тоже сходила, очень уютно.
Вафельки, как всегда, отменные!
Фильм хочется посмотреть, но не буду, потому что 100% буду переживать и реветь. Стараюсь избегать стрессов, их итак хватает.
Евгения Вик
23.10.2022 18:08
Мартинка,
благодарю за вдохновляющий комментарий! Когда читаю, хочется ещё
написать и рассказать о своём дне! 
Александр
24.10.2022 01:44
Много ошибок в питании. На кето не стоит увлекаться молочными
продуктами. От них у Вас скачет сахар, портится настроение, плохое
самочувствие. Говядина, морская жирная рыба, морепродукты - делайте
упор на эти продукты.
Не забывайте также следить за балансом витамин группы В и минералами- магний, калий. Это очень важно.
Не забывайте также следить за балансом витамин группы В и минералами- магний, калий. Это очень важно.
Евгения Вик
24.10.2022 07:06
Александр, 
мне не
понятно ничего... Но я обещаю, что буду стараться! Так что не
ругайтесь на меня. Мне и так тошно от всего этого!
мне не
понятно ничего... Но я обещаю, что буду стараться! Так что не
ругайтесь на меня. Мне и так тошно от всего этого!
Евгения Вик
24.10.2022 07:16
Александр, я ем так, чтобы мне было
вкусно! Плюс эти продукты мне не по карману.
Александр
24.10.2022 12:12
Евгения
Вик, боже упаси! Ругать Вас и в мыслях не было. Только
направить в нужное русло. Последствия диабета никого не щадят. В
следующий раз постараюсь не так резко вставлять свои комментарии.
