Дневник питания и тренировок за 15.10.2022

Доброе утро всем!
Проснулась сегодня по будильнику! Забыла его отключить с прошлой субботы! Пришлось вставать в такую рань, в 6:50 в субботу! Зато рано позавтракала, потом стала собираться на рынок. Едем наконец туда с мамой. Давно не посещали моё любимое место!
На завтрак у меня блинчики с чиа и сметаной, кофе. Пока доедаю молочные продукты, чтобы в ближайшее время их постараться минимизировать. Не знаю, получится или нет, но все советуют. В последнее время очень их много ем! Словно весь мой рацион вокруг них и крутится!
Коля мне посоветовал вспомнить рационы прошлых месяцев, когда я покупала сбалансированное меню и начать готовить по тем рецептам. Попробую, но воспоминания у меня не самые лучшие от этой еды. А то, что я ем сейчас, мне нравится! Но раз нужно попробовать сократить молочные продукты, то буду стараться.
На обед вафли из свинины, чуть шоколада и травяной чай. Ещё Хром начала принимать на обед.
Ужин был в 18:55. Ездили в кафе Дружба с Колей. Ели шашлык из свинины и баранины, пили кофе. Очень вкусно! Вот и разнообразие мясных вкусов! Зашли мы в кафе, а там праздник у большой компании. В общем, кафе было закрыто на застолье или свадьбу. Но нас по знакомству и дружбе пустили и мы сидели в отдельном VIP-зале. Я подумала, что тоже бы с удовольствием там отметила какой-нибудь праздник, свадьбу свою что ли :D? А что... хорошая идея! Очень вкусно нас покормили! Это вообще очень хорошее место с самым вкусным шашлыком и кофе! И цены здесь приемлемые. Великолепно!
Ещё в 21:30 дома пили чай с шоколадом и грецким орехом. Вкусно! Хотела танцевать, а Коля не соглашался, всё в свой телефон только смотрит! Да что за человек?

Итоги дня.
Начала пить Хром. Всё равно голодная. Видимо важен накопительный эффект.
Кбжу на ужин не считала, т.к. с Колей я пообещала себе и ему не засорять голову цифрами.
Вечером слушали музыку 2000-х, такие классные песни моей молодости! Колю всё же удалось вытащить на танец! Победа!
Сахар вечером не измеряла, но в голове что-то не то, снова каша какая-то. Я съела шоколад с орехами на ночь глядя, поэтому он ещё не успел прийти в норму.
Забрала Трипхалу. Завтра начну приём. только бы разобраться, как её правильно принимать. На одном сайте пишут, что нужно за 15 минут до еды и там же через 1 час после еды! Где правда?
В туалет снова не сходила. Это третий день без туалета! Это мне совсем не нравится!