Дневник питания и тренировок за 14.10.2022

Все блюда сегодня аппетитные, в прочем как и всегда! Серых лебедей никогда не видел, необычно красивые! Ты умница и все будет только лучше!

Николай Алексеев, спасибо за всё 😏

Может быть вам не хватает продленного инсулина на день? Сразу после сна сахар же в норме. У меня была раньше подобная ситуация с высоким уровнем сахара в период после пробуждения и до обеда, мне помогали коррекционные уколы новорапида (0,5-1ед.)после укола ничего не ем, только воду пью.можно ещё попробовать укол продлённого инсулина разделить на два приёма, например вечером в 21:00 и утром в 7:00.
Кстати, короткий инсулин на еду лучше всего колоть заранее, актрапид - минут за 15-20до еды ; новорапид - минут за 5-10.

Евгения , а вы проходили школу диабетиков ?
Меню у вас очень странное для человека зависящего от инсулина ...

Любовь Журавлёва, нет, никогда не проходила школу диабета. Когда я только заболела, такого не было у нас в поликлинике.
И чем же мой рацион не такой, как нужно? Не понимаю.
На мой взгляд, всё хорошо, кроме присутствия большого количества молочных продуктов 👍

Александр, попробую скорректировать. Спасибо за информацию.

Не унывайте и не отпускайте руки. Бывают тяжёлые дни. Высокий сахар не повод бросать кето. Вы на правильном пути. Всё у вас будет хорошо.

Александр, спасибо за поддержку! Буду менять потихоньку дозировки, хром начну пить. Уверена, всё получится👍

Евгения Вик, в сообщениях не объяснишь всего того , что вызывает некое недоумение по рациону . А сейчас у вас нет никакой возможности пройти школу диабетиков или Вы не озадачивались этим вопросом ?

Не расстраивайтесь. Александр правильно написал, Вы на верном пути.
Сойти с кето? А что дальше? Думаете, что будет лучше, если на углеводное питание перейдёте и забросите спорт?
Изменения в организме всегда происходят очень медленно. Вы только ещё недавно начали заниматься спортом. Когда спорт станет привычкой, он не будет вызывать негативной вашей реакции, и вот тогда начнутся медленные изменения, «в день по капле» и это всегда незаметно для вашего взгляда, но изменения есть.
Есть хорошая книга «Атомные привычки». Автор - Джеймс Клир. Очень советую. Для меня это теперь своего рода библия. Великолепная книга.

Любовь Журавлёва, я подала заявку. Обещали на начало 2023 года в группу определить. Так что жду.
Может вкратце что-то напишете?

Евгения Вик, правильнее будет если Вам эндокринолог всё грамотно объяснит и к Вам придёт чёткое понимание как правильно питаться .

Мартинка, интересно. Благодарю за всё. Книгу почитаю. И сворачивать с выбранного пути как-то не хочется!

Любовь Журавлёва, дай бог!

Ещё хочу поделиться одним наблюдением: после активной физической нагрузки поднимается сахар. Но если во время занятий спортом принимать немного быстрых углеводов ( 1-2гр глюкозы), то уровень сахара в крови держится в норме.

Александр, это у всех так или только при диабете 1 типа?
И с чем связано? Есть догадки? Как это работает?
Может ли быть так, что организму во время физической активности не хватает топлива из жиров (если он в кетозе) и он начинает производить глюкозу из мышечной ткани (скелетных мышц) и прочей белковой ткани, так как ему это проще сделать? А если глюкоза уже есть, то природный механизм производства глюкозы не запускается.
Или организм не в кетозе просто и работает, как при углеводке?

Здесь проблема не с продленный инсулином. Как понимаю ночь у Вас нормально проходит. Проблема вся в диете. Всё дело в том , что белки и жиры высвобождаются не сразу , а через определенное время , поэтому надо менять время подколки . Правда я с кето впервые сталкиваюсь и не совсем представляю, как это правильно сделать. Вам нужно подсчитывать БЖЕ и отталкиваться от того через какое время начнут высвобождаться.На помпе то я знаю как это , а вот на ручках надо подумать.

Александр, не у всех это работает. Надо понимать, что диабет протекает у всех индивидуально. Я уже 1.5 года мучаюсь с коррекцией физнагрузку у сына. Отпускаю на физкультуру ,когда не выше 9м/ммоль , иначе потом приходится долго скалывать. Самое интересное начинается через 12 часов , после физ-ры , сахара падают. Я уже скучаю по тому времени, когда надо было просто дать быстрых углеводов , на физнагрузку, и откорректировать дозу инсулина на еду.

Лаура, да на кето с СД1 необходимо заранее подсчитать количество съеденых белков и углеводов, вколоть нужное количество инсулина, и только минут через 15 после инъекции приступать к трапезе. Короткий инсулин, типа актрапида, начинает действовать через 30-40 минут, этого времени вполне хватает на ожидание и на приём пищи.

Лаура, согласен, тоже бывает что за день напрыгаешься на работе, а вечером сахар падает так что приходится внеплановые перекусы включать.

Александр, надеюсь после школы диабета я наконец пойму, о чём вы все пишите 😆

В школе диабета не приветствуется кето, там учат считать хлебные единицы, тобишь белок не учитывается, только углеводы. Прочитайте лучше сайт DiabetMed.com - там вы точно найдёте информацию вас интересующую.

Александр, это уже как кому повезёт))) у моего сына, был классный эндокринолог. Если я читаю обычно негативные комментарии о врачах-эндокринологах, то нам точно повезло. Жаль правда , что на школе диабета мало присутствовали только

Александр, в нашем случае немного по другому , у нас ультрабыстрый. Сначала были на Новорапиде, теперь Апидра.Апидру иногда после еды колем, если сахар до 5 м/ммоль

Новорапид быстрее действует, для кето не совсем подходит, расчёт белка и углеводов на него 80гр на 1 ед. и 12гр на 1 ед. У актрапида меньше : 60гр и 8гр.

Александр, спасибо. Вот это интересная информация 👍 изучу

Александр, я что-то ничего не понимаю... Даже и не помню, какие у меня уколы... Вот так я контролирую сахара в крови 🤦

Вафельки 

Евгения Вик, для начала нужно подобрать необходимую дозу базального (продлённого) инсулина. Он держать уровень сахара в крови от 4,0-5,5 на тощак; и 5,5- 6,0 через 2,3 часа после еды. Обычно доза составляет от 4-х до 8-ми единиц в сутки.
Короткий инсулин на приём пищи следующим способом : одна единица короткого инсулина покрывает 60гр белка или 8 грамм углеводов. Чтобы рассчитать нужное количество инсулина на еду, надо количество белка который собираетесь съесть разделить на 60 прибавить количество углеводов деленное на 8. Пример, (45 ÷ 60) + ( 12 ÷ 8 ) = 2,2ед. короткого инсулина. Ультра короткий (новорапид) покрывает 85гр белка или 12гр углеводов, рассчитываем по той же схеме. Если у вас СД1 и вы придерживаетесь кето, то это базовые понятия правильной инсулинотерапии. Также желательно разбавлять короткий инсулин на еду, так как проблематично набрать десятые доли. Я покупаю обычную воду для инъекций и в стеклянной посуде развожу раствор на 1 день, набираю в шприц 90 единиц воды и 10 единиц инсулина, получаю 10 единиц короткого инсулина разбавленного в 10 раз, то есть 10 единиц набранного в шприц разведенного раствора составляют всего 1 единицу инсулина. Хлопотно конечно, но поверьте моему опыту это того стоит.

Александр, благодарю. Вроде поняла. 

Как сегодня ваш сахар? В норме?
Я сегодня проснулся было 5,5 ; после завтрака и укола актрапида поднялся до 5,9 по самочувствию понял что сахар сам по себе не опустится, пришлось вколоть коррекцию новорапида 0,5ед. К обеду сахар опустился до 5,0.
Так то так

Александр, у меня 3 после сна. Завтрак будет поздним. Иду анализы сдавать, кровь.