Дневник питания и тренировок за 04.10.2022

Всем здравствуйте!
Хоть сахара в последнее время высокие, но не могу отказать себе во вкусной еде. В норму по углеводам укладываюсь и хорошо. Главное лишний раз не переживать!
На завтрак бельгийские вафли из цветной капусты с сыром и кофе со сливками. Это как мягкие бутербродики. Быстро и вкусно получаются! Я очень рада, что нашла такой рецепт!
На обед сливочная уха из красной рыбы с укропом, тыквенными семечками. На десерт чай с морковным тортиком. Последний кусочек доела! Теперь думаю, что дальше готовить! Просто так не остановлюсь! Готовка очень затягивает. Иногда жду-не дождусь, когда приготовленное блюдо закончится, чтобы я смогла что-то новое приготовить...
На ужин съела яйцо жаренное со свининой. А на десерт шоколадная Панна-котта. По углеводам в самый раз. Что-то новенькое и очень вкусное! Похоже на какой-то десерт, но вот понять не могу, на какой именно! На языке вертится, а вот вспомнить не получается! Но очень вкусно!
Еда у меня, конечно же, сказочная :D
Ещё вечером с Колей ходили в Хлебник. Выпили по Американо. Не так вкусно, как с молоком, но стараюсь переучиться, чтобы лишнюю молочку исключить из рациона.

Итоги дня.
Начала приём витамина Д. Сместила всю Омегу-3 на завтрак, буду пить 2 капсулы за раз.
Новый рецепт десерта записала. Отлично:хорошо:
В туалет утром не получилось сходить. А потом и времени не было посидеть, как следует. Только перед сном получилось и то с натяжкой.
По кбжу всё нормально даже при условии, что калорий слегка перебор. Ну и что ж. В остальном всё зелёненькое.
Жирные кислоты: НЖК чуть повышены, но это нормально для моего рациона. Цифры приемлемые.
По прогнозу -50 г в весе. И снова худею...
Сахара высокие! Расстраиваюсь из-за этого! Взяла новый инсулин из холодильника, а то сроки ручек, которые использую, вроде не норм были. Вдруг в этом дело! Вроде и так всё минимально по углеводам, как могу, не нарушаю. Но цифры всё равно не радуют. Как же обидно! Словно я сломалась! Но без десертов не могу. Домашние сладости хоть не запрещайте мне кушать! Умоляю!!! Кушать одно мясо, на мой взгляд, не вариант. Хотя оно только на уровень инсулина влияет, а не на сахар в крови! Где тонко, там и рвётся! :cry:

Была консультация с нейрофизиологом. Что-то меня в последнее время заботит здоровье! А оно шатается из стороны в сторону! И никак не придёт в норму! Эти сахара всему доказательство. Вот я думала, Кето мне поможет отказаться от уколов, но что-то не получается.
Сейчас по плану:
*Найти, какие вирусы во мне живут. Виктория сказала, что в них дело. Будем разбираться... Буду сдавать анализы. Не самые дешёвые, но что же делать? Надоело уже так жить, нужно что-то делать.
*Хочу заняться Цигун, хотя бы попробовать, что это такое и с чем его едят, начать и постепенно внедрять в жизнь.
*Нужно минимизировать все стресс-факторы, весь спам, звонки, всё, что бесит.
*Разобраться, что из всех моих целей навязано обществом, а что действительно моё, убрать всё лишнее. Чтобы меньше из-за этого расстраиваться. Методику я уже получила.
*Прочитать книгу про диабет. Но для начала её найти и скачать.