Дневник питания и тренировок за 18.09.2022

Доброе утро всем!
Извините, что много слов получилось...
На завтрак была яичница-болтунья из 2 яиц с сыром, помидором, зеленью, айсбергом, авокадо и сосисками. Так иногда скучаю по сосискам. Эти без вредных ингредиентов, так что позволяю себе иногда. А ещё хочу сама научиться делать вкусную колбасу, сосиски. Нужно курс приобрести и изучить. Ещё цикорий со сливками и корицей был.
Обед был самый вкусный и самый желанный! Солянка по рецепту от Коли. Только вот нет у меня его рецепта по граммам, так что даже не знаю, что и ем по кбжу. Нашла самый подходящий аналог в программе. Супа получилось почти пол-литра, а это похоже много углеводов! Снова РПП вылезает из всех углов, страшно есть так много! Чай убрала. Снова за сахар страшно! Хотя Коля мне в который раз говорит, что не нужно ориентироваться на цифры, это всё приблизительные подсчёты.
Днём, когда ехали гулять после обеда, смотрела, что у меня получается по еде... По всем фронтам перебор! И это если не считать ужин и предстоящий перекус! Меня аж трясло, пока я это записывала! Для меня сложно это всё даётся с подсчётами! Я делаю всё либо максимально хорошо, либо не делаю совсем. Вот такой со школы принцип остался.
Днём снова ходили в кафе, но в другом районе. Страх не ушёл, но я полна решимости выпить кофе несмотря ни на что и съесть пирожное Картошка. В этот раз Коля угощал меня своим десертом, взяли его с собой и съели в кафе, никого не стесняясь. Получилось очень вкусно! Кофе был шикарным, как я люблю, мягким и вкусным. Мне налили порцию больше, чем мы оплатили и налили кофе в стаканчик с котиками. Что ещё для счастья нужно? 😁Пирожное удалось, очень-очень вкусно!
Хоть и был уже перебор по углеводам, но я всё равно решила ужинать как обычно, ничего не урезая. Кушала скумбрию с пюре из цветной капусты. Еще чай с шоколадкой, хотела совсем чуть-чуть, но мне нельзя, а после расстройства съела аж 2 дольки! Почему расстройство? Коля расстроил, достал орехи, шоколад. Достал одним словом, но в этот раз меня! Зачем так делать? Ешь ты один без меня свои сладости! Я бы тут с матом написала, но не буду, но настроение сразу ниже плинтуса. Готова всех разорвать и плакать хочется, хотя не только хочется, но и плачется! :cry:Так уже домой хочу, подальше от всей этой еды! А дома лучше, там только я за еду отвечаю. И нет у меня неожиданностей с подсчётами!

Итоги дня.
По калориям перебор, с этим ещё можно справиться и жить, а вот по углеводам всё красное, перебор такой, что страшно! Вместо позволенных 20-23 г за день, съела аж 35,4 г! Впервые такие цифры! Что же я расстраиваюсь? Суп брала из базы, а не тот, который ела. так что это всё приблизительные цифры. Но я могу лишь расстраиваться, голова не включается, шарики за ролики заехали со всеми этими цифрами! Вот и РПП со всеми последствиями вытекают. Ужас одним словом! Эти подсчёты до добра не доведут, если мне не будут напоминать, что это всего лишь цифры и на них нельзя ориентироваться как на истину в последней инстанции. Хорошо, хоть с Колей не поругалась на фоне еды, а то совсем бы была катастрофа!
Веду себя как маленький ребёнок. Теперь мне ясно, почему ни семьи нет, ни детей, ни карьеры... Что ребёнок может достигнуть?
Клетчатки недобор. В туалет утром сходила, а вот к вечеру снова тяжесть. Ещё бы раз сходила, но не получилось.
Программа обещает, что у меня -40 г по весу будет за сегодня.
НЖК и Омега-3 в красных зонах.
Жаль, что настроение, которое держалось и было со мной 3 дня к концу сегодня улетучилось и не восстановилось. Заснула в расстроенных чувствах.
Сахар в принципе нормальный перед сном. Значит на цифры всё же не нужно так строго ориентироваться!

Ещё хотела показать вам, какие десерты продают во Все дома. Покупать не собираюсь. Хотя всегда прошу Колю, чтобы он купил, но он не поддаётся на мои уговоры. Стержень, а не характер!
Очень понравилось сидеть в кафе, отвернувшись от десертов спиной. Наблюдаю за улицей вместо того, чтобы на сладости смотреть и думать о них. Или вдалеке нужно сесть, чтобы и не видеть их совсем. Тогда и разговор сам собой ладится.
Ещё решила поучаствовать в конкурсе на бесплатный десерт. Если сама судьба разрешит мне десерт, то я выиграю. Уверена в этом.