Дневник питания и тренировок за 05.09.2022

На завтрак был мой любимый вариант яичницы - болтунья. Обожаю такую подачу. Однако завтрак в такой подаче выглядит гораздо меньше по порции. Болтунья была с тертым и творожным сыром, зеленью, помидором, огурчиком, авокадо и фриллисом. Также цикорий со сливками.
Как себе и обещала, утром записалась к врачу. Как оказалось, у нас нет в поликлинике гастроэнтеролога! Очень жаль! Пришлось записываться к терапевту, а какие еще варианты? У меня нет своего участка, поэтому записывают к кому попало. В этот раз врач - мужчина. Надеюсь, он мне поможет и разбирается в своем деле лучше, чем мой прошлый врач.
В эти выходные мы не ездили на рынок, поэтому килограммового пакета с творогом нет. Я привыкла уже по понедельникам его есть по возвращении домой. Помню, что он оставался в холодильнике, так что небольшая надежда во мне теплилась. В итоге, когда вернулась домой, застала всю квартиру в дыму! Сразу поняла, что мама сырников утром себе нажарила. Так и есть, доказательства были в холодильнике. Наготовила она гору сырников, что они еще остались, не съесть было за раз! Я расстроилась. Еда всегда является главным расстройством для меня. Нашла же повод! В общем, из-за того, что так хотела творог, пришлось идти в магазин. Конечно же, я его купила. Как я могу себе отказать? На обед был творог со сметаной, чиа и какао, а также сыр и сало.
Теперь об ужине. Коля снарядил меня перед выходом едой. Положил котлетку и салатик. Так что на ужин мне не придется голодать! Ура! Сегодня можно и не готовить особо. Еще съела пирожное с чаем. Очень все вкусно было!
Вечером был перекус из кофе с молоком.

Раз уж в дневнике питания пишу не только о еде, то напишу о наболевшем... 
Нахожусь в поиске работы. Я хочу быть менеджером по работе с маркетплейсами. Летом проходила обучение. У меня не так много опыта, но он есть в отличие от большинства, кто заканчивает курсы. А работодатели хотят очень многого. Я читаю требования, нужно уметь то, делать это и т.д., всё желание откликаться пропадает тут же. Я умею, но не всё перечисленное. Страшно вообще что-то писать в сопроводительном письме, оставлять отклики, особенно почему-то сегодня. Обычно откликалась почти на все интересное мне вакансии, даже если опыт не полностью соответствует! Но сегодня почему-то нет настроения, страшно очень. Наверное, чем дальше от окончания обучения, тем уверенность в себе все падает и падает. Закрадываются сомнения, что я ни на что не способна. НО я же знаю, что я очень трудолюбивый человек и если мне дать шанс, то я могу горы свернуть! А работодатели об этом не знают. Как же им это показать при первой встрече? Часто держусь на собеседованиях очень скованно и неуверенно.

Итоги дня.
Калорий получилось больше необходимого. Хотя было много активности, так что в очередной раз у меня по прогнозам потеря веса, а не набор.
По углеводам перебор. Если бы не вечерний кофе с молоком, то по моим подсчетам, все бы было в норме. но за удовольствие нужно платить.
Клетчатки недостаток. Еле-еле умудрилась перед сном сходить в туалет. Нужно решать этот вопрос!
По жирным кислотам сегодня так: НЖК - 61.3 г!