Дневник питания и тренировок за 03.09.2022

С завтраком небольшая неурядица вышла. Хотела приготовить блинчик из 2 яиц с добавлением кабачка. Уже представляла, как покажу красивый рулетик, а сверху будет узор из добавленного кабачка. Красота... Только не рассчитала, что этот овощ выделит воду и блинчик будет не собрать со сковороды. Слишком жидкая основа получилась! Еле сняла, а потом ещё нужно было начинку завернуть. Вот, что значит эксперименты, взятые из Интернета. У них тяп-ляп и всё получилось, а если готовить по их рецептам, то и не угадаешь, получится или нет. Иногда полезно этот опыт приобрести. Кстати, я даже не психовала в этот раз из-за неудачи! Для меня это победа! Видимо магний мне помогает. Других объяснений, почему я стала такой спокойной, нет.
На завтрак был блинчик из 2 яиц со скисшими сливками и кабачком, а также начинка из скумбрии с творожным сыром. Первое фото в карусели не самое красивое. Дальше, надеюсь, будет красота! Потом ещё весь день хотела пить из-за солёной рыбы.
На обед доела супчик из тыквы со сливками. Вообще так рада, что тыкву добавила в рацион! Ещё и в виде супа! Вообще шикарно. Буду ещё готовить обязательно. Рецепт понравился. Ещё вспомнила про десерт. Конечно же, он мне был необходим сегодня. По жирам получилось отлично, немного перебор по углеводам и недобор по белкам. Надеюсь, восполню недостаток на ужин. Давно сладким не баловала себя. Даже и не хотелось особо. Это здорово! Нравятся такие перемены во вкусовых пристрастиях!
Днем ходила с Колей в Хлебник и снова все мысли о сладком! Да что же такое! То спокойно живу и даже мысли в сторону сладкого нет, то весь день о них думаю и доходит до слез! Это так печально, от этих мыслей хочется съесть все на свете, без разбора! Ужасно, одним словом! Снова расстроилась с ничего :cry:.
Ужин в этот раз готовила вместе с Колей. Он отвечал за котлеты из курицы с начинкой из сыра и шампиньонов. А я приготовила пюре из цветной капусты. Однажды Коля готовил мне подобное пюре, но его было просто невозможно есть. А в этот раз по проверенному рецепту пюре вышло пальчики оближешь! Коля оценил и сказал, что это одно из лучших пюре, которое он пробовал. Я рада, что оно получилось! Я мастер-шеф!:хорошо:
Обед и ужин были красивыми. Мне понравились :)
Магний забыла днем принять. На ужин приняла 3 таблетки, 2 на завтра оставлю, а то вообще закончились, нужно еще купить.

Итоги дня.
Много углеводов съела за день. По белку недобор. Думала, на ужин это исправлю, но не получилось. Еще больше углеводов получилось. Это мне вообще не нравится! Нужно бы побольше белка есть, как раньше. Клетчатки вообще минимум получился. Из-за набора белка увеличилось и количество НЖК! 76 г вместо 20,2 г! Постаралась белки догнать, но не получилось. Одно расстройство.