Дневник питания и тренировок за 28.08.2022

В дневнике питания важно писать не только о еде. Так что рассказываю...
У меня был вкусный завтрак. Яичница-болтунья с томатами, беконом и зеленью, рыбка копчёная и авокадо. Всё максимально вкусно и аппетитно!
Днём ездили в центр города в Ямайку. Делали футболки на заказ. А пока их печатали, мы ходили в Хлебник. С Колей в прошлый раз договорились, что сладкое я не ем до этих выходных. Так и получилось. Я разрешила себе вместе с кофе съесть трюфель в шоколаде. Хоть и взяли с собой орешки, но я почему-то решила, что от десерта ничего плохого не будет. Вроде по кбжу мне подходит, хотя это не Кето- десерт. Если только они с кбжу не наврали, в чём я иногда сомневаюсь. Была у них однажды ошибка в кофе. Я заметила и указала на это. Они исправили и поблагодарили за внимательность. Нарушила я свой обет без сахара и покупных десертов. Так что начинаю всё с чистого листа. Следующая цель была продержаться до 17 ноября, но из-за высокого сахара, который был после трюфеля весь день и вечером, теперь понимаю, что причина именно в этом маленьком пирожном с сахаром и белой мукой. Так что теперь только мои десерты мне можно кушать. Очень сложно это осознавать, что теперь у меня на всю жизнь этот запрет по еде! Сама устанавливаю себе все ограничения, чтобы "легче" жилось. Уверена, что всё у меня получится! С Вашей помощью, конечно же, будет легче. Знаю, Коля меня тоже поддержит.
Съела я эти 20 грамм сладостей, а теперь расплачиваюсь собственным самочувствием! Голова тяжелая! Это по опыту похоже на тот день, когда я съела сочень с творогом в Хлебнике. Сделала укол после того, как съела сочень, но сахар так и не пришёл в норму, пришлось повторно делать большой укол. Вот и сейчас та же ерунда. Уверена, что от мяса и овощей у меня сахар не мог так подняться, даже при условии, что много съела! Аж до 9,3! Не поверю! Так что договорилась с Колей, что больше ни в коем случае не едим сладости с сахаром ни в Хлебнике, ни где-то ещё. Вот такие последствия из-за маленькой слабости! Даже от 20 грамм самочувствие не очень.
Футболки сделали. Я их покажу на фото, где мы вместе в шашлычке сидим. Обед был очень вкусным! Я ела шашлык из свиной шеи, зелень, огурец с помидором, ещё был люля-кебаб из баранины с говядиной и курицей. Все очень вкусно! Вот такой праздничный обед получился на широкую ногу. И кофе. Здесь очень всё аппетитно. Я объелась! 
По калориям перебор и по остальным показателям тоже. Вечером был только чай с сыром. От остального я отказалась. Есть я точно не хотела, голода не было, обед был больше нужного, но хоть чуть-чуть пожевать было просто необходимо! Я признаюсь, моя жизнь сейчас ради еды! Это звучит так ужасно! Я специально встаю раньше по времени, в выходные чтобы покушать побольше. Лучше проснусь раньше и не высплюсь, чем подъём будет позже и я пропущу прием пищи. Ужасная зависимость от еды! С психологом работа не пошла, он мне не подошел что-то, её подход мне не понравился. Так что нужно как-то разбираться с этим, искать нового специалиста будет пока дорого. Уже напрягает такое отношение к еде. Буду брать собственно приготовленные десерты с собой в кафе иногда. И пусть работники кафе что-то мне скажут поперёк! Испепелю своим скорпионьим взглядом!!! :evil: