Дневник питания и тренировок за 18.08.2022

Расскажу вам немного о своей еде. Теперь это моё любимое занятие!
Завтрак был творожным. Творог со сметаной, какао, семена чиа, сало, кофе со сливками и 2 дольки шоколада. Очень вкусно!
Потом был перекус из кофе с молоком. Сегодня ездили с Колей на велосипедах и наконец зашли в другую кофейню, отличную от Хлебника. Называется "Все Дома". Кофе там тоже очень вкусный! Руссиано на высоте! Иногда нужно менять традиции.
Обед был поздним. Очень долго ездили на велосипедах, ещё Коля хотел меня накормить, но во всех ближайших кофейнях плохая еда, мне не подходящая. Заезжали и ехали дальше. Поэтому приехала домой и сразу готовить. Работа подождёт. Давно хотела тушёную капусту с мясом, приготовила и яйцо добавила.
На ужин был эксперимент. Нашла рецепт жульена и приготовила его в горшочке, другой подходящей посуды, как оказалось, нет. Наконец горшочек пригодился! Только когда я на Кето перешла, начала им пользоваться. Наверное лет 5 он ждал своего часа, пылился в серванте, а тут ему такая радость, может хорошую службу послужить! Жульен из курицы с грибами и сыром. Очень вкусно! Только вот снова тяжесть после еды. Уже второй день! Было у кого-нибудь также?
Что удивительно - я по калориям точно попала в цель. Таблица показывает так. Что на самом деле - не известно! Белка немного недостает, а так почти всё по 100%, зелененькое! Я теперь режу продукты на глаз очень четко. Сколько нужно, столько и отрезаю. Вообще глаз-алмаз стал!
Вечером я очень расстроилась! Сначала очень банан захотела. Гуляла и видела, как 3 человека его едят! Так начинаются мои хотелки... Скорее всего они не мои, а навязаны обществом, окружением.
А ещё Коля меня расстроил, очень! Переживаю, как за себя! Всё время он мне говорит держаться, не есть сладкое, торт, пирожное в кафе, лучше самой приготовить. И сам до сегодняшнего дня не нарушал своё правило, не пил. А сегодня сходил на день рождения и сделал то, в чём себя ограничивал! Я очень расстроилась! Подумала, а чем я хуже? Я тоже нарушу своё правило, свой Кето-рацион! Он постоянно мне себя в пример приводил, а тут такое! Ещё так мне об этом рассказал, будто гордится тем, что сделал! Если он может себе позволить, то и я могу! Завтра поеду в кафе и съем то, что захочу! Без вариантов. Люблю я на зло многое делать в своей жизни! С детства эта злая привычка осталась. Просто очень обидно!!! Эта похвальба была напрасной!
Укол на ночь я всё же сделала, который после еды. Я очень боюсь высоких цифр на глюкометре!!! У меня паника!!! Наверно психологическая травма какая-то?