Дневник питания и тренировок за 03.08.2022

На завтрак было подобие бургера. Вчера вечером планировала меню на сегодняшний день и была уверена, что на завтрак творог поем. Но на всякий случай записала как дополнительный вариант вот это блюдо. Утром проснулась и решила, что хочу больше мясо, чем творог! Вот поэтому такая красота на завтрак сегодня.
Днем захотела шоколадку поесть. Отломила пару долек. А с чем его есть? Можно было и чай заварить, но почему-то сработал шаблон, что идеальный напиток к шоколаду - это кофе, обычный черный кофе без всяких добавок, даже без сливок или молока.
Обед был интересный, сложноприготовленный. Здесь ризотто с сыром, сливками и куриными сосисками домашнего приготовления. Это не котлеты, если что!
Встречалась днем с Колей. Мы ходили в Хлебник, но не в тот, у которого сегодня день рождения! Выпили по кофе. Я пила Руссиано. Вкусно!
На ужин я захотела всё же творог. Утром же не удалось его съесть и поэтому в памяти осталось, что мне его просто необходимо. Убрала всё лишнее на ужин, остался творог со сметаной и какао. Ещё был чай с пирожным Картошка моего приготовления.
Вечером ходила с мамой на день рождения Хлебника. Съела сочень (очень его днем захотела) и выпила кофе. Очень красивое фото получилось, такое солнечное! Красивая игра света и тени. Вот я молодец! Три, целых три раза кофе пила за день! Сочень был очень вкусным, мягким, даже при условии, что ели мы там около 7 вечера! Как раз две штучки нас ждали, меня и маму. Я для себя решила, что если сочни будут, то поем, а их как раз для нас будто придержали на витрине. В итоге сегодня не Кето день получился. Ладно. Сегодня у меня отдых.
Загадала, что буду соблюдать Кето диету, без всяких срывов на углеводистые сладости. 
Очень надеюсь на вашу поддержку!!! 
Но мысли меня зачастую побеждают. Хочу обсуждать мои мысли с психологом, но боюсь, что она будет меня осуждать и критиковать, поэтому часто говорю о съеденном опосля! Она так рассуждает, что складывается впечатление, что очень легко отказаться от сладкого, но мне это сложно даётся! Кстати, нужно вести дневник эмоций! Она сказала, что это мне поможет! 
Сахар перед сном был огромным! 12,2! Поясню ситуацию... Я съела сочень, в котором было 30,6 углеводов, что примерно составляет 3 ХЕ (хлебные единицы). На это количество раньше я делала 3 единицы укола после еды. Сделала я 6, чтобы наверняка. А сахар вот такой огромный! Похоже с покупным сладким придётся распрощаться навсегда. Иду в понедельник к эндокринологу, но что он скажет? Если это врач традиционной медицины, то помощи не жди, как мне кажется.