Евгения Вик
19.07.2022 20:29

Как отказаться от кофе?

Здравствуйте!
Заметила, что в последнее время пью очень много кофе. Сначала это было пару раз в неделю. Потом стало каждый день. А теперь по нескольку раз в день пью! На этой неделе это началось. С каждым днем все больше и больше!
Я уже много раз отказывалась от кофе и снова возвращалась. Обычно получалось так, что на кофе меня подсаживали мужчины. Иду на свидание - угощают кофе, прогулка - кофе и т.д. А я не могу отказаться! В итоге потом не только на прогулке кофе пью, но и дома. Ведь кофе у меня лежит в полочке на кухне, намолот всегда, бери сколько хочешь.
Недавно специально отказывалась по рекомендации нутрициолога. Стала заменять кофе зеленым чаем и цикорием. Думала, что хорошая идея, но цикорий уже не лезет!
В начале лета мы с друзьями договорились, что обойдем все наши любимые кофейни сети Хлебник. Углеводы мне теперь нельзя, поэтому пью там кофе. Не просто же так ходить в кофейню? Хочется поддержать друзей, выпить за компанию. 
Так пишу... Словно, об алкоголе. Даже смешно немного, что так рассуждаю о кофе. Настоящая зависимость!
Что же делать? Может быть у вас есть в арсенале работающие способы отказа от кофе? 
Буду рада, если поделитесь со мной.

 2 
 21
Евгения Вик 20.07.2022 07:51
К сожалению мой вопрос остался незамеченным. Наверное у всех зависимость от кофе и никто не может избавиться от неё! Другого варианта не нахожу.
Жанеттита 20.07.2022 08:05
Я договорилась с собой пить кофе только 2 чашки в день только в первой половине дня и не позднее 14 часов. Тогда плохо засыпаю. Зеленый чай не люблю, а травяной с ромашкой очень хорошо заходит. Здесь только со своим внутренним монстром договариваться.
Евгения Вик 20.07.2022 08:16
Жанеттита, это точно, с монстром
Придется договор с ним подписывать!
Когда врач сказала - нельзя - легко отказалась.  Накупила зеленого чая, разного, и научилась пить воду. Иногда какао пью, но на кофе не тянет совсем, а был утренним необходимым допингом.
Евгения Вик 20.07.2022 08:26
Валентина Николаевна, мне почему-то различные противопоказания кофе и т.д. не очень и помогаю. У меня была консультация с врачом и он мне сказал, что нужно отказаться от кофе. А получилось наоборот, еще больше пью.
Евгения Викулина, кофе полезно и для сердца и для печени и при давлении, но норма есть всему! Пью каждое утро по 600 гр, без сахара до завтрака, хотя и есть давление.
Наталия 20.07.2022 08:30
Это привычка,зависимость у многих есть😊😊😊Надо убрать дома кофе(было дело,нельзя было его мне совсем!убрала,чай,циккорий,компот,молоко,какао,кисель делала и пила.Трудно,но привыкаешь.И ни чего ведь больше не выпьешь,если кофе дома нет)
С походами в кафе сложнее,но там тоже есть чай,коктели безалкагольные,соки,и возможно что то еще.
Я сейчас,выпиваю строго,1 чашку кофе только утром,и только с молоком.Все.И как бы мне не хотелось,не пью больше,это здоровье.И ни куда не денешься.
Да-и про циккорий.Покупайте хороший,дорогой циккорий.Он все же вкусный.
Мария Матейчик 20.07.2022 08:31
Сколько чашек в день у вас выходит? 2-3 чашки это норма, говорят даже полезно. Если после кофе вы себя плохо не чувствуете, может и не стоит беспокоится
Евгения Вик 20.07.2022 08:49
Наталия, у меня мама его покупает, поэтому пока не перееду от нее, что будет примерно через год, кофе всегда будет в доме.
Ирина 20.07.2022 08:50
Вы же сами уже перечислили ситуации где пьете кофе, вот с этим и надо работать. Просто избавиться от привычки очень сложно, ее надо чем то заменить или даже изменить всю ситуацию. Т.е. в кафе берем чай или воду, либо заменяем встречи в кафе на встречи в других местах. Пьете кофе дома? Значит больше домой его не покупать, либо придумать аналоги. Ну все в таком духе, прорабатывайте каждый пункт.
Евгения Вик 20.07.2022 08:50
Мария Матейчик, 1-2 чашки. Иногда от кофе не очень хорошо, но все равно продолжаю пить.
Евгения Вик 20.07.2022 08:51
Ирина, благодарю за советы
Наталия 20.07.2022 08:53
Евгения Викулина, пусть она сама его убирет,что б вы не знали куда.
Евгения Вик 20.07.2022 09:09
Наталия, хороший совет. 
То же самое раньше было с другой едой, которую я хотела исключить. Я просила ее убрать, но она наотрез отказывалась. Вот такие у нас отношения))
Inna Savina 20.07.2022 09:11
Просто сократите количество...В кофе нет ничего плохого...Даже рекомендуется в борьбе с Альцгеймера и Паркинсона... Пейте больше воды...И чай...
Евгения Вик 20.07.2022 09:36
Inna Savina, благодарю. Буду немного сокращать количество.
Мария Матейчик 20.07.2022 14:45
Можете после чашки кофе выпивать стакан чистой воды. Учитывая что кофе неплохой диуретик это поможет восстановить баланс. 1-2 чашки хорошего кофе в день это нормально
Наталья 20.07.2022 15:29
Если убрать кофе совсем, то вам будет психологически не комфортно. Будет крутиться, что вы себя лишили любимого напитка. Выберите для себя время в течение дня, когда вы можете себе позволить выпить чашечку кофе. Для примера. Я очень люблю шоколад, но он калориен и я не могу себе позволить съесть много. Но я разрешаю себе вечером за последним чаепитием съесть дольку хорошего темного шоколада и это даже полезно. Это позволяет мне не есть шоколад в течение дня.  И вы сделайте себе прием кофе максимально поздний по времени....как если бы это была самая последняя чашка в течение дня.
Евгения Вик 20.07.2022 18:42
Наталья, очень интересно, благодарю. Но наверное с кофе это не получится в плане самой последней чашки за день. Иначе я просто не засну, он на меня так действует, что потом глаз не сомкну.
Юджин (кето+ИГ) 20.07.2022 18:47
Наталья написал:
Если убрать кофе совсем, то вам будет психологически не комфортно.

не будет. Было время, что я выпивал в день по 5-6 чашек кофе. А с утра здоровенную кружку кофе и при этом выкуривал пару сигарет. Только после этого чувствовал себя человеком. Сейчас я не курю 3 года и не хочется, кофе пью редко и особо не тянет. С утра выпиваю чашку чёрного чая и всё. Иногда вечером зелёный чай. 

Надо отказаться от кофе на длительное время и зависимость угаснет. Это тоже самое как, к примеру, с сигаретами. Есть люди, кто думает, что выкуривая в день не пачку, а пару сигарет они как-то смогут побороть привычку. Тоже самое с любыми зависимостями. Если нет физической зависимости как с наркотиками, то есть психологическая и это намного проще. Надо полностью отказаться, а не баловать себя иногда, т.к. иначе привычка никуда не уйдёт...
АлександрТ 20.07.2022 19:26
Я раньше пил кофе на работе кружками, по 2-3 за день - была хорошая зерновая кофеварка. А потом началась удаленка - и перешел дома на капсульное неспрессо (крепкое ристретто), по 2-3 маленькие чашечки в день. И если из кружки я пил кофе чуть ли не залпом, то из маленькой чашечки пью маааленькими глоточками и получаю больше запаха и вкуса, чем раньше)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты