| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инозитол 1000 мг Максиферт |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Маскарпоне [Santabene] |
70
|
252 | 2.8 | 25.2 | 3.2 |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Миндальная мука |
5
|
32.3 | 0.9 | 2.9 | 0.8 |
| Порошок шелухи подорожника |
2
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Эритрит [Fit Parad] |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Разрыхлитель Теста [Тандер] |
3
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Арахисовая Паста [Натбаттер] |
17
|
107.1 | 3.7 | 8.8 | 3.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 533 | 586 | 22 | 50 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Triphala Guggul |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хрома Пиколинат 250 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон куриный |
275
|
41.3 | 5.5 | 1.4 | 0.8 |
| Цветная капуста |
75
|
22.5 | 1.9 | 0.2 | 3.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Яйцо куриное |
119
|
186.8 | 15.1 | 13.7 | 0.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Лимонные кексы с маком |
1
|
153.7 | 3.9 | 14.3 | 2.7 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Итого | 864 | 680 | 43 | 51 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, окорок |
100
|
333 | 15 | 30.3 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
4
|
35.7 | 0 | 4 | 0 |
| Капуста белокочанная |
98
|
27.4 | 1.8 | 0.2 | 4.6 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Творожное суфле с какао |
43
|
54.1 | 4.1 | 3.8 | 0.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 580 | 569 | 22 | 49 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Безе |
4
|
3.9 | 0.7 | 0 | 0.2 |
| Итого | 304 | 24 | 1 | 1 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Triphala Guggul |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3783 | 1860 | 90 | 153 | 25 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
14459 |
14459 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инозитол 1000 мг Максиферт |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
6
|
53.5 | 0 | 5.9 | 0 |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Авокадо |
67
|
107.2 | 1.3 | 9.8 | 1.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Куриный окорочок (Варка) |
71
|
100.7 | 13.5 | 5.2 | 0.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 640 | 651 | 40 | 50 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Triphala Guggul |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хрома Пиколинат 250 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон куриный |
275
|
41.3 | 5.5 | 1.4 | 0.8 |
| Мозги говяжьи |
108
|
137.2 | 12.6 | 9.3 | 0.9 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Капуста белокочанная |
96
|
26.9 | 1.7 | 0.2 | 4.5 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
18
|
146.9 | 0.3 | 16.2 | 0 |
| Испанский чизкейк |
1
|
110.5 | 3.4 | 10.1 | 1.6 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Итого | 855 | 575 | 24 | 48 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Почки говяжьи |
104
|
103 | 18.1 | 3.2 | 0.3 |
| Свинина, окорок |
74
|
246.4 | 11.1 | 22.4 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 290 | 635 | 39 | 51 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
350
|
24.5 | 0.7 | 1.8 | 0.7 |
| Какао тёртое в плитках |
15
|
87.8 | 2.1 | 7.8 | 1.1 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 375 | 177 | 4 | 15 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Triphala Guggul |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3962 | 2043 | 108 | 166 | 20 |
|
Расход калорий
|
1 |
Итог |
Расход калорий |
212 |
212 |
|
Шаги
|
1 |
Итог |
Количество шагов |
16740 |
16740 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инозитол 1000 мг Максиферт |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Triphala Guggul |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хрома Пиколинат 250 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, окорок |
85
|
283.1 | 12.8 | 25.8 | 0 |
| Куриный окорочок (Варка) |
71
|
100.7 | 13.5 | 5.2 | 0.1 |
| Яйцо куриное |
61
|
95.8 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Цветная капуста |
48
|
14.4 | 1.2 | 0.1 | 2 |
| Шпинат |
29
|
6.7 | 0.8 | 0.1 | 0.6 |
| Пищевая сода |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
36
|
131 | 8.4 | 10.6 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Итого | 636 | 679 | 45 | 53 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
118
|
187.3 | 15.1 | 13.7 | 0.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
37
|
5.2 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Печень Минтая по-Приморски [Курильский Берег] |
41
|
194.3 | 2.5 | 20.5 | 0 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Творожное суфле с какао |
49
|
61.6 | 4.7 | 4.4 | 0.7 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Итого | 576 | 593 | 25 | 52 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Triphala Guggul |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2715 | 1272 | 70 | 105 | 8 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
14225 |
14225 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инозитол 1000 мг Максиферт |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Triphala Guggul |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хрома Пиколинат 250 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Triphala Guggul |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1503 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10792 |
10792 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инозитол 1000 мг Максиферт |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи, цветы, сырая |
166
|
46.5 | 4.9 | 0.6 | 4.6 |
| Яйцо куриное |
121
|
190 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Моцарелла Копченая [Сыр Стародубский] |
39
|
88.1 | 9.8 | 10.1 | 0 |
| Порошок шелухи подорожника |
5
|
3.9 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Горбуша деликатесная |
31
|
159.3 | 6 | 1.6 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
24
|
195.8 | 0.3 | 21.6 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 691 | 722 | 36 | 51 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Triphala Guggul |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хрома Пиколинат 250 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 18% жирности |
150
|
354 | 22.5 | 27 | 4.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
| Лимонные кексы с маком |
1
|
153.7 | 3.9 | 14.3 | 2.7 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Итого | 495 | 633 | 31 | 50 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Triphala Guggul |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2688 | 1355 | 68 | 102 | 15 |
. Какие-то
завышенные ожидания у меня были в плане подарков, ждала немного
другого... Не хотела так поступать, знаю, что была вложена душа в
эти сюрпризы. Мне очень трудно угодить! Знаю по опыту.Потом мы кушали. Всё было очень вкусно. Был праздничный ужин. Коля
постарался. Но обещанного салата не было.1 |
Итог |
|
Количество шагов |
16790 |
16790 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инозитол 1000 мг Максиферт |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Яйцо куриное |
122
|
191.5 | 15.5 | 14 | 0.9 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
9
|
80.3 | 0 | 8.9 | 0 |
| Кунжут |
20
|
113 | 3.9 | 9.7 | 2.4 |
| Горбуша деликатесная |
40
|
205.6 | 7.7 | 2 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
31
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Кето-шоколад |
4
|
19.2 | 0.5 | 1.7 | 0.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 567 | 762 | 37 | 48 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Triphala Guggul |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хрома Пиколинат 250 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, окорок |
85
|
283.1 | 12.8 | 25.8 | 0 |
| Куриный окорочок (Варка) |
71
|
100.7 | 13.5 | 5.2 | 0.1 |
| Яйцо куриное |
57
|
89.5 | 7.2 | 6.6 | 0.4 |
| Цветная капуста |
50
|
15 | 1.3 | 0.2 | 2.1 |
| Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Пищевая сода |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Итого | 631 | 659 | 43 | 51 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
237
|
35.6 | 4.7 | 1.2 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
127
|
201.5 | 16.3 | 14.8 | 0.9 |
| Айсберг (салат кочанный) |
31
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Оливковое масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
| Уксус яблочный |
9
|
1.9 | 0 | 0 | 0.1 |
| Печень Минтая по-Приморски [Курильский Берег] |
50
|
237 | 3 | 25 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 481 | 630 | 26 | 56 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
380
|
26.6 | 0.8 | 1.9 | 0.8 |
| Какао тёртое в плитках |
10
|
58.5 | 1.4 | 5.2 | 0.8 |
| Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Итого | 393 | 104 | 2 | 8 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Triphala Guggul |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3874 | 2160 | 109 | 164 | 15 |
|
Расход калорий
|
1 |
Итог |
Расход калорий |
216 |
216 |
|
Шаги
|
1 |
Итог |
Количество шагов |
16189 |
16189 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инозитол 1000 мг Максиферт |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Миндальная мука |
30
|
193.5 | 5.6 | 17.3 | 4.9 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Яйцо куриное |
63
|
98.9 | 8 | 7.2 | 0.4 |
| Эритрит [Fit Parad] |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Разрыхлитель Теста [Тандер] |
2
|
1.2 | 0 | 0 | 0.3 |
| Сыр Маскарпоне [Santabene] |
25
|
90 | 1 | 9 | 1.1 |
| Итого | 466 | 625 | 15 | 59 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Triphala Guggul |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хрома Пиколинат 250 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, окорок |
100
|
333 | 15 | 30.3 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Брюссельская капуста |
100
|
35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
| Лимонные кексы с маком |
1
|
153.7 | 3.9 | 14.3 | 2.7 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Итого | 530 | 587 | 24 | 51 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Triphala Guggul |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2798 | 1215 | 40 | 110 | 15 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6875 |
6875 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инозитол 1000 мг Максиферт |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь атлантическая жирная |
150
|
372 | 26.6 | 29.3 | 0 |
| Яйцо куриное |
58
|
91.1 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Цветная капуста |
50
|
15 | 1.3 | 0.2 | 2.1 |
| Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Пищевая сода |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
37
|
134.7 | 8.6 | 10.9 | 0 |
| Кето-шоколад |
6
|
28.7 | 0.7 | 2.5 | 0.7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 639 | 687 | 45 | 53 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Triphala Guggul |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хрома Пиколинат 250 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 18% жирности |
130
|
306.8 | 19.5 | 23.4 | 3.6 |
| Яйцо куриное |
62
|
97.3 | 7.9 | 7.1 | 0.4 |
| Эритрит [Fit Parad] |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена чиа, сушеные |
20
|
97.2 | 3.3 | 6.1 | 1.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
8
|
71.4 | 0 | 7.9 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Итого | 540 | 649 | 34 | 51 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
279
|
41.9 | 5.6 | 1.4 | 0.8 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Яйцо куриное |
56
|
87.9 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Порошок шелухи подорожника |
10
|
7.7 | 0.7 | 0.2 | 0.9 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
8
|
71.4 | 0 | 7.9 | 0 |
| Свинина, окорок |
80
|
266.4 | 12 | 24.2 | 0 |
| Авокадо |
65
|
104 | 1.3 | 9.5 | 1.2 |
| Итого | 598 | 607 | 28 | 49 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
| Безе |
3
|
2.9 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| Итого | 315 | 67 | 3 | 5 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Triphala Guggul |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3894 | 2014 | 112 | 159 | 20 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
11271 |
11271 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инозитол 1000 мг Максиферт |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Яйцо куриное |
123
|
193.1 | 15.6 | 14.1 | 0.9 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
9
|
80.3 | 0 | 8.9 | 0 |
| Кунжут |
20
|
113 | 3.9 | 9.7 | 2.4 |
| Горбуша деликатесная |
43
|
221 | 8.3 | 2.2 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
37
|
5.2 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Кето-шоколад |
5
|
24 | 0.6 | 2.1 | 0.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 578 | 785 | 38 | 49 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Triphala Guggul |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хрома Пиколинат 250 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Почки говяжьи |
88
|
87.1 | 15.3 | 2.7 | 0.3 |
| Свинина, окорок |
71
|
236.4 | 10.7 | 21.5 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Шампиньоны |
58
|
15.7 | 2.5 | 0.6 | 0.1 |
| Капуста белокочанная |
34
|
9.5 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Лимонные кексы с маком |
1
|
153.7 | 3.9 | 14.3 | 2.7 |
| Итого | 606 | 632 | 40 | 49 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
275
|
41.3 | 5.5 | 1.4 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
115
|
182.5 | 14.8 | 13.4 | 0.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
32
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Авокадо |
64
|
102.4 | 1.3 | 9.4 | 1.2 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Печень Минтая по-Приморски [Курильский Берег] |
50
|
237 | 3 | 25 | 0 |
| Творожное суфле с какао |
13
|
16.4 | 1.2 | 1.2 | 0.2 |
| Итого | 564 | 631 | 26 | 55 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Какао тёртое в плитках |
10
|
58.5 | 1.4 | 5.2 | 0.8 |
| Итого | 260 | 76 | 1 | 6 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Triphala Guggul |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3810 | 2127 | 106 | 160 | 15 |
. Сил нет,
настроения тоже, ещё и эта жесть в виде тренировки! Я решила, что с
меня хватит! Эти тренировки меня скоро с ума сведут! Просто уменьшу
количество калорий и буду радоваться жизни! Я и так чувствую себя
плохо чисто физически, так что тренировки мне не подходят от слова
совсем! Эмоциональное состояние они мне подкашивают! Кто-то сказал,
что нужно тренироваться, но не уточнил кому именно и насколько
интенсивно! Я себе только хуже этим делаю. |
Расход калорий
|
1 |
Итог |
Расход калорий |
276 |
276 |
|
Шаги
|
1 |
Итог |
Количество шагов |
14321 |
14321 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инозитол 1000 мг Максиферт |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Triphala Guggul |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хрома Пиколинат 250 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон куриный |
275
|
41.3 | 5.5 | 1.4 | 0.8 |
| Мозги говяжьи |
111
|
141 | 13 | 9.5 | 0.9 |
| Капуста белокочанная |
102
|
28.6 | 1.8 | 0.2 | 4.8 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
9
|
73.4 | 0.1 | 8.1 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
120.1 | 7.7 | 9.7 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Испанский чизкейк |
1
|
110.5 | 3.4 | 10.1 | 1.6 |
| Итого | 882 | 625 | 32 | 50 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, окорок |
85
|
283.1 | 12.8 | 25.8 | 0 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
| Яйцо куриное |
54
|
84.8 | 6.9 | 6.2 | 0.4 |
| Цветная капуста |
50
|
15 | 1.3 | 0.2 | 2.1 |
| Пищевая сода |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Куриный окорочок (Варка) |
71
|
100.7 | 13.5 | 5.2 | 0.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Итого | 628 | 654 | 43 | 51 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Triphala Guggul |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Безе |
3
|
2.9 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| Итого | 303 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3316 | 1285 | 75 | 101 | 13 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
15069 |
15069 |