Тренировка была только в виде двух зарядок для ЖКТ.
Из физической активности сегодня доехала от Коли до дома с тяжёлыми пакетами с едой.
Днём ходила в магазин маме за подарками к 8 Марта. Прогулялась по парку, хорошо.
Работы было очень много. Еле справляюсь, но делаю. Даже задержалась немного вечером, отрабатывала прошлую неделю.
Из полезностей в вечернее время...
Начала читать книгу про диабет. Пока кроме теории информации нет, поделиться здесь нечем. Радует, что наконец начала читать, а то очень лень.
Вышила крестиком 3 нитки. На этом мои дела на сегодня всё, закончились.

До обеда сделала зарядку для ЖКТ.
Потом с Колей пошли за заказом в дальнюю аптеку. Нужно было забрать лекарства для подготовки к исследованию. Погода сегодня ужасная, метель, сдувает, снег от ветра поднялся. Но раз я задумала идти пешком, то пошли. Идти было где-то 5,1 км от дома. Дошли и на том спасибо! Забрала я заказ (дорогущие средства, скажу вам сразу! Я ещё сэкономила, посетив дальнюю аптеку) замёрзшими руками и мы обратно поехали на трамвае. Но замёрзли в нём ещё сильнее, чем при прогулке вперёд. Зашли ещё за продуктами для моей супер ограничительной диеты. И поспешили на обед. Отдохнули дома и пошли в Мурино. Выполнили очередное задание календаря - побывали за городом. Погода сегодня такая неприятная, что дальше Мурино мы не выбрались. Фактически задание выполнено. По пути покормили птичек - тоже задание из календаря. Зашли в наше любимое кафе на кофе-брейк. Отлично там время провели, мне там нравится, ещё и тепло, музыка приятная, второй раз за год там побывали, приятно посидеть и выпить кофе в нормальных кружках, а не в бумажных стаканчиках. А потом и домой было пора идти, ужинать скорее.
Питание совсем ограничительное, диетическое, я бы сказала. У всех пост начинается, а у меня наоборот, полное исключение овощей, остаются только нежирные животные продукты… Если бы я была веганом, то как бы готовилась к этому исследованию? Я очень боюсь всякого рода ограничений, мне очень трудно чисто психологически! Травма что-ли?
Вечером играли в It Takes Two. Очень интересно было проходить уровень с музыкальными инструментами. Некоторые фото выложу. Но что-то я устала, поэтому играли не очень долго.

Днём много ходила пешком. Сахар до обеда огромный, не нравится мне это, большой разброс! Вот и пошагала…, что ещё остаётся делать? Договорилась с Колей встретиться в новом Хлебнике на Петроградке. Пошла пешком туда из дома, дошла за 1,5 часа быстрым темпом. Плюс в высоком сахаре единственный для меня - не устаю от физической нагрузки, могу долго ходить. Прошла маршрут и почти не заметила, не устала. Очень радует в этом году, что пешеходные дорожки в большинстве своём расчищены от снега, приятно ходить, не нужно пробираться по сугробам, как это было раньше, в прошлые зимы. Но вот центр города - это, конечно, словно другой город! Слякоть, идти вообще неприятно! А на окраине хорошо, чисто, морозно, идти одно удовольствие, асфальт сухой.
Ждала Колю в Хлебнике, пешком дошла быстрее, чем он на транспорте, заняла хорошие места. Когда он приехал, посидели, обсудили новости, я полакомилась пирожным с кофе.
Потом отправились на рынок. Решили купить мне овощей на неделю.
Хорошая и продуктивная прогулка получилась, а самое главное длинная.
По календарю выполнили следующие задания: поделиться вкусняшками (я Колю угощала рулетом в начале месяца, Коля меня сегодня угостил пирожным), признаться в любви (Коля сказал, а я отправила ему утром открытку), подушечные бои, заботились друг о друге (вообще делаем это каждый день, но отметим именно сегодня). А ещё нарисовали портреты друг друга. Коля вообще нервничал в процессе рисования, а я как-то и не напрягалась, рисовала в своё удовольствие. Вот, что получилось. Вроде похоже.Ещё Коля просил выложить это фото и сказал найти меня.Забавный вечер получился, смешной и весёлый. Ещё мы посмотрели задания на следующий месяц, на Март, достаточно интересные будут испытания у нас. А мы ещё не все за Февраль выполнили, ещё и за Январь есть не сделанные. Не получается что-то всё сделать вовремя.

До завтрака умудрилась сделать зарядку для ЖКТ. Почему умудрилась? Очень много времени заняла готовка блинов! Но я вырвала несколько минут.
Завтрак было очень трудно готовить, хоть мы и делали его в 4 руки: я и Коля. Если бы я готовила такие блюда в одиночестве, то, конечно же, потратила бы в 2 раза больше времени и сил. Придумала вчера завтрак, нужно было воплощать в жизнь. Коля мне всегда помогает. Благодарю!
Коля сказал, что вечером поедет на концерт с другом. Давным-давно он мне говорил, что возможно пойдёт туда, но это было как-то неуверенно, с большим сомнением. Мы вчера вечером планы строили, а сегодня всё поменялось. Я, конечно же, расстроилась. Я же эгоистка, хотя с другой стороны, мы же разные люди, каждому нужны свои увлечения, занятия и друзья, а не быть привязанными друг к другу. В итоге утро было немного подпорчено, ещё и я своими мыслями-раздумьями его испортила окончательно. Решила после обеда идти домой с ночёвкой, а что мне ещё остаётся делать?
Ещё одно переживание! Сахар стал очень быстро расти после еды! В чём же дело? Я не верю, что у меня всё так плохо, что такая реакция на увеличение углеводов, я и так их немного ем! Всё было хорошо и вдруг это! Уже и про репу прочитала, такой реакции не должно быть! Виню во всём плохой инсулин! Пару дней назад взяла другую шприц-ручку короткого инсулина из холодильника и сахар стал всё выше и выше. Думаю, дело здесь именно в испорченном инсулине, а не в малой физической активности, хотя на это тоже подумали с Колей. Сахар в крови вообще не падал после введения инсулина, заметила это, ведь у меня сейчас непрерывный мониторинг на руке в виде сенсора, вижу подробные графики. Удалось высокий сахар сбить лишь во время прогулки. Пошла до дома пешком, а чего расслабляться? Тем более много времени свободного появилось в связи с тем, что буду вечером дома.
На ужин взяла новый шприц с хорошим сроком годности. Какие результаты? После введения сахар сразу стал падать и в итоге снизился до моих привычных показателей, даже стал пониженным. Значит я не зря домой пошла. Разобралась с сахарами, а то страшно было есть.
Вечером вышила 2 нитки крестиком. Под конец очень устала от рукоделия. Ещё фотографии выложила в контакте. Иногда об этом вспоминаю и делаю альбомы, чтобы потом было о чём вспомнить.

Сделала до обеда зарядку для ЖКТ и, о чудо, сработало! Очень радует!
Вышивала, давно собиралась и наконец свершилось! Нитка вышита, сегодня только одна.
Долго собиралась и наконец отправилась на прогулку. Поехала на трамвае до Леруа Мерлен. Коля хотел подарить мне чёрный фон для фото еды, но он оказался совсем не таким, как я припоминала. В итоге ничего не купили. Зато я посмотрела на разные варианты кухонь. Скоро это мне пригодится, начну обставлять квартирку.
Потом пошли в Ленту за продуктами. Купили овощи, маш. А потом пошли домой. Шаги я так и не находила. Какая-то я расстроенная. Вроде и не из-за чего, но какая-то грустинка что-ли.
Но еда меня вернула в хорошее расположение духа.
Подарила подарки Коле, поздравила с праздником. Мама тоже передала ему подарочки. Мне больше всего понравился фигурный шоколад (ремень, бутылка, кошелёк и часы. Вот бы были такие же фигурки из хорошего шоколада!

Потренировалась хорошо. Вся квартира сегодня утром в моём распоряжении. Сделала тренировку на верх тела, посмотрела сериал, нравится совмещать приятное с полезным. Потом сделала зарядку для ЖКТ и пресс покачала. Получилась по времени хорошая тренировка, полноценная такая.
После вчерашней тренировки ноги немного гудят. Видимо давно не напрягала мышцы ног, вот они и дают о себе знать.До обеда ходила на ЭКГ. Замерили мне сердцебиение. Управилась я быстро. Всего полчаса и я уже дома.
Работу было трудно сегодня делать, никак не могла собраться с силами и начать её уже делать, но надо, сама себя не сделает! Не успеваю совсем, когда, если не сейчас этим заниматься? Выходные впереди, расслаблюсь, потом пока раскачаюсь, трудная неделя выдалась, ещё и короткая!
После обеда пошла немного прогуляться. Не доела на обед еды. Хорошо, что вовремя решила свернуть к дому. Совсем маленький круг прошла, но очень устала. Сахар вообще упал, очень низкие значения! Один глюкометр показал 1,8 ммоль/л, другой 2,2 ммоль/л. Разница не особо большая. Выпила кофе и наконец села за работу. Наконец получилось, но ненадолго.
Вечером Коля приехал. Мы не договаривались, но сложились обстоятельства и мы снова встретились. Погода к вечеру стала ещё морознее. Днём было хорошо, немного холодно, солнышко светило во все свои лучики, припекало, а к вечеру очень похолодало. Я не рассчитывала на это и надела не самую тёплую обувь, в итоге очень замёрзла. Рада, что это не отразилось на уровне сахара в крови. Сходили в дальний Хлебник, выпили кофе. Потом обратно пошли, далеко, очень холодно. Пришла домой, так и не могла отогреться, только когда под одеяло залезла, стало теплее. Быстрее бы зима уже закончилась. Я устала мёрзнуть!

Сделала тренировку на ноги. Достаточно сложно дались выпады, давно такие упражнения не делала. Хорошо, что их было не так и много. Тренировка какая-то короткая. Помню, что последние силовые были для меня невыносимыми и очень страшными, хотелось плакать и не было на них сил. Пока справляюсь.
Сразу после тренировки ноги подкосились, даже ходить по комнате было трудно, показалось, что при любом неловком движении могу случайно упасть! Чувствовалось какое-то напряжение в конечностях. В этих тренировках мне не очень нравится, что так много подходов на растяжку после основных упражнений. Считаю это пустым времяпрепровождением, лишнее это! Пару минут и достаточно!
Потом сделала зарядку для ЖКТ. В туалет сходила быстро и легко. Всё, как надо работает.
Также пресс выполнила. Как обычно 8 подходов по 20 секунд. Немного, но мне этого пока хватает.Работы было завались! Так устала, что всё равно вышла на улицу подышать свежим воздухом и отдохнуть от всего этого, хотя было ещё очень много работы. Прогулялась по обычному маршруту, заглянув в магазин, в этот раз за красной рыбкой для завтрашних блинчиков, очень уж их хочу приготовить и съесть. В два магазина зашла, но рыбы как будто и нет нигде! Видимо все решили блины с красной рыбой готовить. Меня как обычно выручил магазин Сезон.
Потом пошагала по парку. Погода сегодня прекрасная, морозный день с солнцем, холодно, настоящая зима под конец февраля. Долго не ходила, поспешила домой, дальше работать.
По пути домой пришла мысль, что нужно бы мороженое съесть! Вот и поела вкусного на перекус, мороженое домашнее с кофе. В этот раз обошлась чёрным, т.к. в мороженом и так много сливок, куда же ещё?
Вечером долго работала, дольше, чем положено, задержалась на полчаса.
Потом приехал Коля, мы встретились. Но раз такие морозы, пошли в ближайший у меня на районе Хлебник, долго гулять не стали. Посидели, отогрелись, поболтали, обсудили рабочие моменты. На удивление у меня хорошее настроение, хотя утром были сильные нервные качели.
Благодарю за внимание.

Было две прогулки. Сначала прогулялась от Коли до остановки. Ехала на трамвае домой. С сумками небольшая тренировка получилась. Коля постоянно мне что-то с собой собирает. То мы на выходных на рынок ездим, то что-то из недоеденного мне перепадает.
Когда домой приехала, сделала зарядку для ЖКТ. В туалет получилось сходить не сразу, но всё же намного легче, чем обычно.
Решила, что каждый день в течение этой недели буду готовить блины, Масленица же. Первый день и первый блин комом. Вот, что значит, нечего переделывать ладный и годный рецепт, ерунда получится, одним словом. Теперь я жиры урезаю, вот и фигня получается зачастую там, где раньше всё отлично получалось. Два блинчика всё же есть, хорошенькие…
После обеда побежала гулять. Зашла в магазин за авокадо. Вот и все дела на сегодня. Прогулка до магазина и по парку немного, ничего необычного.
После прогулки установила на руку сенсор для измерения сахара. Теперь как минимум 2 недели смогу измерять сахар и видеть все подробные изменения его уровня на непрерывном графике. Здесь буду записывать только основные цифры, а то слишком много данных получится.
Вечером ещё приготовила булочки Бородинские. Больше ничего полезного не сделала за сегодня, хотя планов было предостаточно.
Хотела повышивать, но занялась обработкой фотографии…, делать мне нечего! Зачастую придерживаюсь принципа “Либо всё, либо ничего”, синдром отличницы, если иначе. И так много где... Вот, например, фотография обеда мне сегодня не понравилась. Весь вечер с ней ковырялась, ничего не получилось толкового. Не нравится и всё! Толком ничего и не успела сделать кроме этого. Ещё и к Коле пристала, чтобы он мне помог. А он и помог. Новые фоны для фотографии мне особо не подошли, но я всё равно буду с ними экспериментировать, никуда не денусь. Только буду меньше над этим париться, хотя бы постараюсь. Ближе к ночи злополучная фотография наконец была у меня.
И только в десятом часу я занялась составлением меню на завтра. В итоге ничего путного уже не придумала. Сил совсем не было.
А ещё оказалось, что Коля мне снова положил маленькую открыточку с мотивационной надписью в рюкзак, а я её не нашла, если бы он мне не сказал о ней при телефонном звонке. Вот так дела! Но очень приятно! Благодарю. Завтра сделаю фото, очень хочу её вам показать, но при нормальном освещении.

Сделала упражнения для ЖКТ из Ютуба. Пишут, что с помощью них включается работа кишечника, начинает лучше функционировать. Потренировалась, сделала даже больше раз в подходе, чем было заявлено в плане тренировки. Получилось в туалет сходить немного проще, чем обычно это бывает. Надеюсь, что именно тренировка мне помогла. Буду дальше тренироваться, возьму за привычку, как утреннюю зарядку после завтрака её делать. Надеюсь на хороший результат. Возможно всё в совокупности помогает: питание, клетчатка, количество выпитой воды, зарядка, активность в течение дня, БАДы. Результат есть и это меня радует. Даже у Коли в гостях всё получилось. Настроение сразу лучше стало и оставалось таким в течение дня. Вот и говорю, в туалет для меня сходить как праздник! Если кому интересно, видео прилагаю далее. Выполнили очередное задание календаря - провели чайную церемонию на двоих. Пили из новых кружек, которые мама нам на день Святого Валентина подарила. Я о них писала ранее.
Пошли после обеда с Колей в Леруа Мерлен. У меня снова идея фикс - купить красивую скатерть для стола побольше, чтобы делать фото еды. Купили целых 3 штуки для разнообразия. Завтра покажу один из них, сделаю фото. Очень красивые, на мой взгляд. Ещё купили подсолнух для выращивания. Коля хочет, чтобы я стала домашним садводом.
Потом за творогом пошли. Вот и вся прогулка на этом. Все дела сделаны, можно идти домой на перекус.
Коля мне сегодня сделал очередной подарок - цепочку с кулоном, балует меня. Теперь у меня полный гарнитур.
Вечером играли в It Takes Two. Коля снова растение, а я поливаю и хорошо управляюсь с серпом. Удаляли сорняки, катались на пауках, потом пробирались мимо спящих кротов, но они неожиданно проснулись, пришлось от них бежать без оглядки, хорошо, что удалось их одолеть. Потом на лягушках путешествовали, расколдовали растение в горшочке по имени Радость. С Колиным хобби - садоводством мы разобрались. Теперь моё хобби ждёт нас впереди. А я оказывается люблю петь! Но об этом будет далее… Мы достаточно долго играли. Всё супер: локации, музыка, атмосфера.

Очень много сегодня прошла. Договорилась с Колей встретиться в Хлебнике на Площади Ленина после обеда. Шла пешком целый час! Живу очень далеко от метро, примерно в равном удалении от нескольких станций. По пути зашла на птичий рынок. Оказывается животных и зимой продают. Прилагаю фото. Мне очень понравился белый щенок. Породу его забыла.Посидели в кафе, это наш первый Хлебник. Мы там ели вместе первый наш торт Пломбирный.

Потом отправились на Вокзал 1853. Это едальня, больше в этом пространстве ничего нет. Огромный фудкорт, много столов. Два этажа. Один для продажи еды, второй для того, чтобы поесть. Хотели там поужинать перед концертом. Еды много, но выбрать мне нечего. Ходили в поисках наверное больше получаса. На фото ужина увидите, что я ела. Подсчёты кбжу были сделаны на глаз. Сначала брала готовые продукты из базы - получилось, что укол нужно делать 5 единиц. Я не проверила. Потом сама записала в виде отдельных ингредиентов, немного увеличив порцию. Сделала средний укол и похоже угадала.Следующим пунктом был регги концерт. Мне дядя отдал билеты, он не смог пойти. Снова никого не знаю. Немного послушали музыку, покачались в такт. Концерт был с 19:00 до 5:00, но мы там побыли очень немного времени. Поехали домой, чай пить. Вот такие дела.