Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Дейли Вумен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киноа, неприготовленная |
25
|
92 | 3.5 | 1.5 | 14.3 |
Эритрит [Fit Parad] |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника |
45
|
18.5 | 0.4 | 0.2 | 3.4 |
Овощной салат |
213
|
38.3 | 2.6 | 0.4 | 5.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный жареный молотый |
2
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Бородинские булочки |
1
|
95.2 | 2.8 | 8.3 | 1.4 |
Шоколадная кокосовая паста |
15
|
83.4 | 1.7 | 7.8 | 1.2 |
Итого | 683 | 444 | 12 | 29 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинк Пиколинат |
1
|
0.4 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега-3 + Витамин Е |
1
|
29.7 | 0.2 | 0.7 | 0 |
Бульон куриный |
70
|
10.5 | 1.4 | 0.4 | 0.2 |
Цветная капуста |
149
|
44.7 | 3.7 | 0.4 | 6.3 |
Куриная грудка (филе) |
52
|
58.8 | 12.3 | 1 | 0.2 |
Морковь |
18
|
6.3 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Чечевица красная |
30
|
105 | 7.8 | 0.6 | 17.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Овсяные отруби |
7
|
17.2 | 1.2 | 0.5 | 3.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Халва |
1
|
111.1 | 3.2 | 10.2 | 1.5 |
Итого | 661 | 443 | 33 | 18 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
314
|
22 | 0.6 | 1.6 | 0.6 |
Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
125
|
141.3 | 16.3 | 7.5 | 1.3 |
Кефир 3,2% жирности |
50
|
29.5 | 1.5 | 1.6 | 2 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Овсяные отруби |
5
|
12.3 | 0.9 | 0.4 | 2.5 |
Итого | 522 | 343 | 25 | 21 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной салат |
242
|
45.3 | 3.1 | 0.5 | 6.1 |
Креветка дальневосточная (мясо) |
76
|
66.1 | 13.9 | 0.9 | 0.6 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
11
|
2.3 | 0 | 0 | 0.1 |
Зелёная гречка |
18
|
61.7 | 2.4 | 0.6 | 12.9 |
Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кешью |
14
|
84 | 2.6 | 6.8 | 3.2 |
Итого | 678 | 392 | 23 | 22 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Какао тёртое Колумбия |
10
|
59.2 | 1.3 | 5.4 | 0.5 |
Бразильский орех |
9
|
59.3 | 1.3 | 6 | 0.4 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Итого | 327 | 191 | 4 | 17 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Липримар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4373 | 1815 | 98 | 110 | 95 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10447 |
10447 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Дейли Вумен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное |
25
|
85.5 | 2.9 | 0.8 | 16.6 |
Эритрит [Fit Parad] |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника |
36
|
14.8 | 0.3 | 0.1 | 2.7 |
Овощной салат |
187
|
35.9 | 2.4 | 0.4 | 4.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный жареный молотый |
2
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Бородинские булочки |
1
|
95.2 | 2.8 | 8.3 | 1.4 |
Шоколадная кокосовая паста |
15
|
83.4 | 1.7 | 7.8 | 1.2 |
Итого | 648 | 421 | 13 | 27 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинк Пиколинат |
1
|
0.4 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега-3 + Витамин Е |
1
|
29.7 | 0.2 | 0.7 | 0 |
Фасоль, зерно |
37
|
110.3 | 7.8 | 0.7 | 17.4 |
Бульон куриный |
298
|
44.7 | 6 | 1.5 | 0.9 |
Цветная капуста |
101
|
30.3 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
Кабачок |
99
|
23.8 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Овсяные отруби |
5
|
12.3 | 0.9 | 0.4 | 2.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 902 | 371 | 31 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
330
|
23.1 | 0.7 | 1.7 | 0.7 |
Кефир 3,2% жирности |
101
|
59.6 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 459 | 226 | 9 | 16 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Путассу |
123
|
100.9 | 22.8 | 1.1 | 0 |
Соя, зерно |
40
|
145.6 | 14.7 | 7.1 | 6.9 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Огурец грунтовый |
61
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 702 | 407 | 45 | 18 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
350
|
24.5 | 0.7 | 1.8 | 0.7 |
Какао тёртое Колумбия |
8
|
47.4 | 1 | 4.3 | 0.4 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Итого | 370 | 150 | 3 | 13 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Липримар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4583 | 1577 | 103 | 86 | 85 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
14882 |
14882 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стимбифид |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Дейли Вумен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киноа, неприготовленная |
20
|
73.6 | 2.8 | 1.2 | 11.4 |
Эритрит [Fit Parad] |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
Овощной салат |
288
|
159.6 | 4 | 10.7 | 8.4 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
11
|
2.3 | 0 | 0 | 0.1 |
Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный жареный молотый |
2
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Бородинские булочки |
1
|
95.2 | 2.8 | 8.3 | 1.4 |
Шоколадная кокосовая паста |
15
|
83.4 | 1.7 | 7.8 | 1.2 |
Итого | 747 | 521 | 13 | 36 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинк Пиколинат |
1
|
0.4 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стимбифид |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 + Витамин Е |
1
|
29.7 | 0.2 | 0.7 | 0 |
Горох, зерно цельное |
20
|
59.6 | 4.1 | 0.4 | 9.9 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Бульон куриный |
298
|
44.7 | 6 | 1.5 | 0.9 |
Цветная капуста |
99
|
29.7 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
Кабачок |
104
|
25 | 0.6 | 0.3 | 4.8 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Халва |
1
|
111.1 | 3.2 | 10.2 | 1.5 |
Итого | 915 | 418 | 31 | 19 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
347
|
24.3 | 0.7 | 1.7 | 0.7 |
Кефир 3,2% жирности |
103
|
60.8 | 3 | 3.3 | 4.1 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Итого | 478 | 230 | 9 | 17 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стимбифид |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия атлантическая |
135
|
257.8 | 24.3 | 17.8 | 0 |
Авокадо |
64
|
102.4 | 1.3 | 9.4 | 1.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Маш (бобы мунг) |
35
|
105 | 8.2 | 0.7 | 16.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
61
|
14.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 606 | 542 | 36 | 32 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Липримар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4248 | 1713 | 89 | 106 | 81 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
5977 |
5977 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стимбифид |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Дейли Вумен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киноа, неприготовленная |
25
|
92 | 3.5 | 1.5 | 14.3 |
Эритрит [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника |
38
|
15.6 | 0.3 | 0.2 | 2.9 |
Овощной салат |
312
|
140.1 | 4.1 | 9 | 8.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
9
|
1.9 | 0 | 0 | 0.1 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Какао тёртое Колумбия |
10
|
59.2 | 1.3 | 5.4 | 0.5 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 744 | 484 | 12 | 33 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинк Пиколинат |
1
|
0.4 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стимбифид |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 + Витамин Е |
1
|
29.7 | 0.2 | 0.7 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
148
|
167.2 | 34.9 | 2.8 | 0.6 |
Кабачок |
196
|
47 | 1.2 | 0.6 | 9 |
Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
Горошек зелёный, замороженный |
20
|
15.4 | 1 | 0.1 | 1.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
ПИРОЖНОЕ-КАРТОШКА в корзиночках |
1
|
121.3 | 2.9 | 11.8 | 1.9 |
Итого | 914 | 460 | 44 | 19 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
125
|
141.3 | 16.3 | 7.5 | 1.3 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Кефир 2,5% жирности |
48
|
25.4 | 1.4 | 1.2 | 1.9 |
Итого | 496 | 308 | 22 | 20 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стимбифид |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минтай |
138
|
99.4 | 21.9 | 1.2 | 0 |
Овощной салат |
258
|
46.2 | 2.8 | 0.5 | 7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
12
|
2.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
Маш (бобы мунг) |
25
|
75 | 5.9 | 0.5 | 11.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 780 | 532 | 38 | 32 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Липримар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4436 | 1785 | 118 | 106 | 78 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10181 |
10181 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стимбифид |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Дейли Вумен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киноа, неприготовленная |
20
|
73.6 | 2.8 | 1.2 | 11.4 |
Эритрит [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника |
41
|
16.8 | 0.3 | 0.2 | 3.1 |
Креветка дальневосточная (мясо) |
69
|
60 | 12.6 | 0.8 | 0.6 |
Овощной салат |
319
|
142 | 4.1 | 8.9 | 8.3 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Какао тёртое Колумбия |
12
|
71 | 1.5 | 6.4 | 0.6 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 821 | 540 | 25 | 35 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинк Пиколинат |
1
|
0.4 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стимбифид |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 + Витамин Е |
1
|
29.7 | 0.2 | 0.7 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Капуста белокочанная |
250
|
70 | 4.5 | 0.5 | 11.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
62
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
125
|
141.3 | 16.3 | 7.5 | 1.3 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 1013 | 559 | 65 | 21 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
350
|
24.5 | 0.7 | 1.8 | 0.7 |
Какао тёртое Колумбия |
8
|
47.4 | 1 | 4.3 | 0.4 |
Бразильский орех |
14
|
92.3 | 2 | 9.4 | 0.6 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
Итого | 383 | 234 | 5 | 22 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стимбифид |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия атлантическая |
180
|
343.8 | 32.4 | 23.8 | 0 |
Маш (бобы мунг) |
20
|
60 | 4.7 | 0.4 | 9.2 |
Горошек зелёный, замороженный |
40
|
30.8 | 2.1 | 0.2 | 3.6 |
Фасоль стручковая |
130
|
29.9 | 3.3 | 0.4 | 3.9 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 706 | 656 | 48 | 42 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Липримар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4425 | 1992 | 144 | 121 | 69 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
18615 |
18615 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стимбифид |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Дейли Вумен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киноа, неприготовленная |
23
|
84.6 | 3.2 | 1.4 | 13.1 |
Эритрит [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника |
42
|
17.2 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
Овощной салат |
256
|
47.9 | 3.1 | 0.5 | 7.2 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Уксус яблочный |
12
|
2.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Авокадо |
77
|
123.2 | 1.5 | 11.3 | 1.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Какао тёртое Колумбия |
10
|
59.2 | 1.3 | 5.4 | 0.5 |
Итого | 771 | 519 | 13 | 37 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинк Пиколинат |
1
|
0.4 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стимбифид |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 + Витамин Е |
1
|
29.7 | 0.2 | 0.7 | 0 |
Индейка, окорочка |
143
|
205.9 | 27.9 | 9.6 | 0 |
Горошек зелёный, замороженный |
50
|
38.5 | 2.6 | 0.2 | 4.6 |
Фасоль стручковая |
150
|
34.5 | 3.8 | 0.5 | 4.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
ПИРОЖНОЕ-КАРТОШКА в корзиночках |
1
|
121.3 | 2.9 | 11.8 | 1.9 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Овсяные отруби |
5
|
12.3 | 0.9 | 0.4 | 2.5 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 860 | 601 | 44 | 33 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
350
|
24.5 | 0.7 | 1.8 | 0.7 |
Какао тёртое Колумбия |
8
|
47.4 | 1 | 4.3 | 0.4 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Итого | 371 | 154 | 3 | 13 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стимбифид |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минтай |
159
|
114.5 | 25.3 | 1.4 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брюссельская капуста |
198
|
69.3 | 9.5 | 0.6 | 6.1 |
Маш (бобы мунг) |
20
|
60 | 4.7 | 0.4 | 9.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
57
|
13.7 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 757 | 397 | 43 | 15 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Липримар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4261 | 1672 | 104 | 99 | 72 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
11476 |
11476 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стимбифид |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Дейли Вумен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киноа, неприготовленная |
22
|
81 | 3.1 | 1.3 | 12.6 |
Эритрит [Fit Parad] |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
Овощной салат |
225
|
43.4 | 2.7 | 0.5 | 6.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
12
|
2.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный жареный молотый |
2
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Бородинские булочки |
1
|
95.2 | 2.8 | 8.3 | 1.4 |
Шоколадная кокосовая паста |
15
|
83.4 | 1.7 | 7.8 | 1.2 |
Итого | 690 | 431 | 12 | 27 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинк Пиколинат |
1
|
0.4 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стимбифид |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 + Витамин Е |
1
|
29.7 | 0.2 | 0.7 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
132
|
149.2 | 31.2 | 2.5 | 0.5 |
Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
25
|
65.5 | 5.5 | 4.8 | 0.1 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Кабачок |
170
|
40.8 | 1 | 0.5 | 7.8 |
Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
Итого | 705 | 403 | 43 | 17 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
226
|
15.8 | 0.5 | 1.1 | 0.5 |
Кефир 3,2% жирности |
102
|
60.2 | 3 | 3.3 | 4.1 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Итого | 336 | 98 | 4 | 5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стимбифид |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овощной салат |
248
|
52.1 | 3 | 0.5 | 7.9 |
Кальмар |
127
|
127 | 22.9 | 2.8 | 2.5 |
Нут (турецкий горох) |
18
|
55.6 | 3.6 | 0.8 | 8.3 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 470 | 385 | 37 | 17 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
350
|
24.5 | 0.7 | 1.8 | 0.7 |
Какао тёртое Колумбия |
10
|
59.2 | 1.3 | 5.4 | 0.5 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
Итого | 384 | 235 | 6 | 20 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Липримар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4087 | 1555 | 104 | 88 | 69 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
9107 |
9107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стимбифид |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Дейли Вумен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
140
|
224 | 2.8 | 20.5 | 2.6 |
Клубника |
60
|
24.6 | 0.5 | 0.2 | 4.5 |
Эритрит [Fit Parad] |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Киноа, неприготовленная |
20
|
73.6 | 2.8 | 1.2 | 11.4 |
Капуста квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
31
|
6.8 | 0.7 | 0 | 0.2 |
Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный жареный молотый |
2
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Бородинские булочки |
1
|
95.2 | 2.8 | 8.3 | 1.4 |
Шоколадная кокосовая паста |
15
|
83.4 | 1.7 | 7.8 | 1.2 |
Итого | 795 | 640 | 15 | 48 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинк Пиколинат |
1
|
0.4 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стимбифид |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 + Витамин Е |
1
|
29.7 | 0.2 | 0.7 | 0 |
Бульон куриный |
300
|
45 | 6 | 1.5 | 0.9 |
Тыква |
158
|
34.8 | 1.6 | 0.2 | 7 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Цветная капуста |
99
|
29.7 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
Кабачок |
117
|
28.1 | 0.7 | 0.4 | 5.4 |
Лук репчатый |
11
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Брауни из тыквы |
1
|
57.2 | 3.1 | 3.1 | 3.6 |
Имбиря корень сырой |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 1115 | 340 | 27 | 11 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
210
|
14.7 | 0.4 | 1.1 | 0.4 |
Кефир 3,2% жирности |
99
|
58.4 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
125
|
141.3 | 16.3 | 7.5 | 1.3 |
Итого | 457 | 330 | 23 | 21 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стимбифид |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия атлантическая |
193
|
368.6 | 34.7 | 25.5 | 0 |
Маш (бобы мунг) |
30
|
90 | 7.1 | 0.6 | 13.8 |
Овощной салат |
302
|
58.3 | 3.3 | 0.3 | 9.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
11
|
2.3 | 0 | 0 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Итого | 872 | 737 | 52 | 45 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
211
|
14.8 | 0.4 | 1.1 | 0.4 |
Какао тёртое в плитках |
10
|
58.5 | 1.4 | 5.2 | 0.8 |
Итого | 221 | 73 | 1 | 6 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Липримар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4962 | 2123 | 120 | 132 | 90 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
5383 |
5383 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стимбифид |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Дейли Вумен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киноа, неприготовленная |
25
|
92 | 3.5 | 1.5 | 14.3 |
Эритрит [Fit Parad] |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника |
39
|
16 | 0.3 | 0.2 | 2.9 |
Овощной салат |
191
|
122.4 | 3.2 | 8.8 | 4.6 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Уксус яблочный |
11
|
2.3 | 0 | 0 | 0.1 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный жареный молотый |
2
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Бородинские булочки |
1
|
95.2 | 2.8 | 8.3 | 1.4 |
Шоколадная кокосовая паста |
15
|
83.4 | 1.7 | 7.8 | 1.2 |
Итого | 658 | 529 | 13 | 37 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стимбифид |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Д3 10 000 МЕ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 + Витамин Е |
1
|
29.7 | 0.2 | 0.7 | 0 |
Бульон куриный |
300
|
45 | 6 | 1.5 | 0.9 |
Цветная капуста |
97
|
29.1 | 2.4 | 0.3 | 4.1 |
Кабачок |
103
|
24.7 | 0.6 | 0.3 | 4.7 |
Лук репчатый |
8
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Тыква |
177
|
38.9 | 1.8 | 0.2 | 7.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Брауни из тыквы |
1
|
57.2 | 3.1 | 3.1 | 3.6 |
Имбиря корень сырой |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 1116 | 339 | 27 | 11 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Кефир 3,2% жирности |
99
|
58.4 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Итого | 367 | 162 | 6 | 11 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стимбифид |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Путассу |
110
|
90.2 | 20.4 | 1 | 0 |
Шампиньоны |
106
|
28.6 | 4.6 | 1.1 | 0.1 |
Кабачок |
115
|
27.6 | 0.7 | 0.3 | 5.3 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Чечевица красная |
30
|
105 | 7.8 | 0.6 | 17.1 |
Яйцо перепелиное |
9
|
15.1 | 1.1 | 1.2 | 0.1 |
Эритрит [Fit Parad] |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Кленовый Низкокалорийный Сироп [Zero] |
4
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 695 | 301 | 35 | 7 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
400
|
28 | 0.8 | 2 | 0.8 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
Итого | 425 | 184 | 5 | 16 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Липримар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Итого | 10 | 60 | 1 | 4 | 2 |
Итого за день | 4773 | 1577 | 90 | 88 | 88 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
14906 |
14906 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Аципол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Стимбифид |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Дейли Вумен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киноа, неприготовленная |
24
|
88.3 | 3.4 | 1.5 | 13.7 |
Эритрит [Fit Parad] |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника |
39
|
16 | 0.3 | 0.2 | 2.9 |
Овощной салат |
219
|
42.7 | 2.6 | 0.2 | 6.4 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный жареный молотый |
2
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Бородинские булочки |
1
|
95.2 | 2.8 | 8.3 | 1.4 |
Шоколадная кокосовая паста |
15
|
83.4 | 1.7 | 7.8 | 1.2 |
Итого | 683 | 438 | 13 | 28 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Аципол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Стимбифид |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Д3 10 000 МЕ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 + Витамин Е |
1
|
29.7 | 0.2 | 0.7 | 0 |
Бульон куриный |
300
|
45 | 6 | 1.5 | 0.9 |
Горох, зерно цельное |
25
|
74.5 | 5.1 | 0.5 | 12.4 |
Цветная капуста |
100
|
30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Кабачок |
97
|
23.3 | 0.6 | 0.3 | 4.5 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Брауни из тыквы |
1
|
57.2 | 3.1 | 3.1 | 3.6 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 995 | 411 | 33 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
226
|
15.8 | 0.5 | 1.1 | 0.5 |
Кефир 3,2% жирности |
99
|
58.4 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Итого | 343 | 158 | 6 | 11 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стимбифид |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия атлантическая |
150
|
286.5 | 27 | 19.8 | 0 |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой |
22
|
80.7 | 1.7 | 0.7 | 16 |
Овощной салат |
292
|
57.8 | 3.5 | 0.6 | 9.3 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
12
|
2.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Какао тёртое в плитках |
5
|
29.3 | 0.7 | 2.6 | 0.4 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Итого | 807 | 619 | 37 | 38 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Липримар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4630 | 1631 | 90 | 92 | 95 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
5320 |
5320 |