Дневник питания за 27.04.2023

Сегодня моя дорожка не разрешила мне идти дальше , сказала сегодня день отдыха. Я не очень расстроилась по этому поводу.🤩🤩🤩

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода негазированная в бутылке	410	0	0	0	0
БАД щитовидная железа и волосы	2	0	0	0	0
БАД витамин С	1	0	0	0	0
БАД витамин D	1	0	0	0	0
БАД Лютеин	1	0	0	0	0
БАД Q10	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	110	2.2	0.1	0	0.4
Сахар, коричневый	4	15.2	0	0	3.9
Шоколад 70%	10	44	0.8	2.4	3.2
Голубика	15	5.9	0.2	0.1	1
Курага	6	17	0.2	0	3.8
Чернослив (слива сушеная)	8	20.5	0.2	0.1	4.6
Смесь орехов	10	64.6	2	5.8	0.6
Бразильский орех	4	27.8	0.6	2.7	0.1
Йогурт низкокалорийный натуральный	150	58.5	4.8	2.1	4.2
Оладьи с яблоками	130	200.2	6.2	3.6	34.8
Греческий йогурт	15	65	1.2	0.7	0.4
Сироп агавы	4	12	0	0	3
Клубника	48	19.7	0.4	0.2	3.6
Итого	991	552	16	17	63

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Чай Зелёный с Жасмином [Lipton]	100	1	0.1	0	0.1
Салат "Цезарь "	1	338	17.6	24.8	10.5
Груша (Мытьё, нарезка)	130	61.1	0.5	0.4	13.4
Итого	890	400	18	25	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай фруктовый	100	2	0	0	0.4
Вода	600	0	0	0	0
Pur-pur хлеб из цельнозерновой муки	35	69	3.4	1.2	9.8
Осётр горячего копчения	20	23.8	3.8	0.9	0.2
Творог	75	72.8	7.5	3.4	2.6
Куриная колбаса	40	42	8	0.8	0.6
Редис (Мытьё, нарезка)	45	9	0.5	0	1.5
Греческий йогурт	10	43.3	0.8	0.5	0.3
Сыр Gouda Light	10	23.5	3.1	1.2	0
Итого	935	285	27	8	15
Итого за день	2816	1237	62	50	103