Наталия Сатмари
19.04.2023 20:19
Дневник питания за 19.04.2023
Увидела по интернету очень интересную идею - ручной прибор для
вспенивания молока для кофе использовать для смешивания соуса для
салата. Купила вчера , а сегодня опробовала - это правда очень
здорово. Поскольку сейчас я ем много зелёных салатов , то соус
приходится делать часто. Но смешивать руками растительное
масло с другими ингредиентами довольно утомительно . Конечно
блендором это сделать легко , но его надо собрать , потом разбирать
, мыть, и всё это ради пары ложек соуса, это не практично. А этот
приборчик стоит рядом с кофеваркой на рабочем столе , хотя
кофеварка сама вспенивает молоко. Да и мыть его легко , только
спиральку. Так что для меня это полезно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода негазированная в бутылке |
410
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД щитовидная железа и волосы |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД витамин С |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
110
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сахар, коричневый |
4
|
15.2 | 0 | 0 | 3.9 |
| Шоколад 65% |
10
|
57.7 | 0.7 | 4.4 | 3.4 |
| Голубика |
10
|
3.9 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
| Курага |
10
|
28.3 | 0.3 | 0.1 | 6.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Смесь орехов |
10
|
64.6 | 2 | 5.8 | 0.6 |
| Бразильский орех |
3
|
20.9 | 0.4 | 2 | 0.1 |
| тост цельнозерновой |
22
|
59.8 | 2.2 | 1.2 | 9.2 |
| Крем для бутербродов Tihany Light |
10
|
18.9 | 0.7 | 1.6 | 0.4 |
| Осётр горячего копчения |
10
|
11.9 | 1.9 | 0.4 | 0.1 |
| Итого | 685 | 309 | 8 | 15 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Зелёный с Жасмином [Lipton] |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Печенье из 5 злаковых |
18
|
81.4 | 1.4 | 2.7 | 12.2 |
| Куриная грудка жаренная на гриле с майонезным салатом из яблок и миндаля |
1
|
376 | 24.3 | 22.7 | 17 |
| Итого | 768 | 458 | 25 | 25 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай фруктовый |
100
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салатная смесь |
80
|
20 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Тиляпия в панировке |
105
|
239.1 | 29.6 | 5.5 | 16.6 |
| Уксус малиновый |
7
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Масло рапсовое |
6
|
49.7 | 0 | 5.5 | 0 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.5 | 17 |
| Творог Соttage |
25
|
24.3 | 2.5 | 1.1 | 0.9 |
| Сироп агавы |
4
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Курага |
4
|
11.3 | 0.1 | 0 | 2.5 |
| Итого | 1096 | 436 | 34 | 12 | 43 |
| Итого за день | 2549 | 1204 | 68 | 53 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Moroshka
19.04.2023 20:30
А что у вас на заднем фоне, вроде маленьких цветных чашечек?
Наталия Сатмари
20.04.2023 19:49
Jantar,Это кофейные капсулы.
