Наталия Сатмари
18.04.2023 20:26
Дневник питания за 18.04.2023
Первый раз сегодня купила маленькую морковку. Я специально положила
рядом кофейную ложечку для сравнения на фото. Называется снек-
морковь. Для таких зайчиков , как я, это просто находка. У неё
очень тоненькая шкурочка, её даже чистить не надо. Но самое главное
, конечно , очень вкусная. Садовники , можете взять себе на заметку
!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода негазированная в бутылке |
410
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД щитовидная железа и волосы |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД витамин С |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
110
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Шоколад 65% |
10
|
57.7 | 0.7 | 4.4 | 3.4 |
| Голубика |
10
|
3.9 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
| Курага |
10
|
28.3 | 0.3 | 0.1 | 6.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Смесь орехов |
10
|
64.6 | 2 | 5.8 | 0.6 |
| Бразильский орех |
3
|
20.9 | 0.4 | 2 | 0.1 |
| тост цельнозерновой |
20
|
54.4 | 2 | 1.1 | 8.4 |
| Крем для бутербродов Tihany Light |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.8 | 0.2 |
| Авокадо |
26
|
41.6 | 0.5 | 3.8 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
26
|
3.6 | 0.2 | 0 | 1 |
| Молочный рис |
200
|
154 | 6.2 | 4.4 | 21.8 |
| Итого | 916 | 466 | 13 | 22 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Зелёный с Жасмином [Lipton] |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Жареная филе куриной грудки под соусом из лисичек с коричневым рисом на пару |
1
|
428 | 27.5 | 15 | 45.7 |
| Итого | 750 | 429 | 27 | 15 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай фруктовый |
100
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриные окорочка тушёные в томатном соусе |
120
|
92.3 | 13.7 | 1.2 | 6.6 |
| Картофель жареный |
110
|
180.1 | 3 | 8.1 | 23.8 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Греческий йогурт |
12
|
52 | 1 | 0.6 | 0.3 |
| Итого | 1042 | 344 | 18 | 10 | 34 |
| Итого за день | 2708 | 1239 | 59 | 47 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
