Дневник питания за 31.03.2023

Сегодня раньше закончила работу , так что было достаточно времени заниматься новым хобби , астрологией. Мне очень нравится !

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода негазированная в бутылке	410	0	0	0	0
БАД щитовидная железа и стройность	2	0	0	0	0
БАД витамин С	1	0	0	0	0
БАД Цинк органический	1	0	0	0	0
БАД витамин D	1	0	0	0	0
БАД рыбий жир	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	110	2.2	0.1	0	0.4
Шоколад 65%	10	57.7	0.7	4.4	3.4
Голубика	10	3.9	0.1	0.1	0.7
Курага	9	25.5	0.3	0	5.7
Чернослив (слива сушеная)	11	28.2	0.3	0.1	6.3
Йогурт Активиа натуральный	125	77.5	4.5	4.5	4.9
тост цельнозерновой	20	54.4	2	1.1	8.4
Ореховое масло	6	37.7	1.7	3.1	0.5
Фруктовый Topping	2	8.8	0.1	0.3	1.4
Итого	1025	295	9	13	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Индейка с картофельным венским салатом	1	471	26	23	36
Груша (Мытьё, нарезка)	95	44.7	0.4	0.3	9.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	85	11.9	0.5	0	3.2
Итого	830	527	26	23	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай фруктовый	100	2	0	0	0.4
Вода	600	0	0	0	0
Салатная смесь K&K Family Garden	60	18.6	0.7	0.3	3
Масло рапсовое	4	33.1	0	3.7	0
Pur-pur хлеб из цельнозерновой муки	35	69	3.4	1.2	9.8
Сыр жареный на гриле	58	163.6	11	11.6	4
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	30	14.7	0.2	0.1	2.9
Морковь (Мытьё, нарезка)	75	26.3	1	0.1	5.2
Творог Cottage Light	100	68	13	0.4	2.8
Куриная колбаса	13	13.7	2.6	0.3	0.2
Итого	1075	408	31	17	28
Итого за день	2930	1232	68	54	108