Дневник питания за 27.03.2023

На улице целый день дождь , уже надоело. YouTube мне предложил для просмотра сериал "Фишер", это просто жуть! Просто ужас , как такие монстры получаются ! И главное , что фильм основан на реальных событиях.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода негазированная в бутылке	410	0	0	0	0
БАД щитовидная железа и стройность	2	0	0	0	0
БАД витамин С	1	0	0	0	0
БАД рыбий жир	1	0	0	0	0
БАД Цинк органический	1	0	0	0	0
БАД витамин D	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	110	2.2	0.1	0	0.4
Сахар, коричневый	4	15.2	0	0	3.9
Голубика	10	3.9	0.1	0.1	0.7
Йогурт Активиа натуральный	125	77.5	4.5	4.5	4.9
Смесь орехов	10	64.6	2	5.8	0.6
Бразильский орех	4	27.8	0.6	2.7	0.1
Горький шоколад с имбирём	8	32.3	0.2	1.4	4.4
Овсяная запеканка с бананом и грушей	230	249.1	9.7	6	38.6
Курага	10	28.3	0.3	0.1	6.3
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Итого	1243	526	17	20	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Зелёный Чай с Мелиссой [Greenfield]	150	0	0	0	0
Куриная грудка под ореховым соусом с кускус	1	338	23	14	31
Итого	800	338	23	14	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай фруктовый	100	2	0	0	0.4
Вода	600	0	0	0	0
Тунец в масле консервы	90	184.5	22.5	10.8	0
Pur-pur хлеб из цельнозерновой муки	50	98.5	4.8	1.8	14
Сыр колбасный	14	46.1	2.9	3.7	0.3
Салат с черемшой	40	40.6	0.6	2.8	2.6
Итого	894	371	30	19	17
Итого за день	2937	1236	71	53	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 27.03.2023 21:54

Беру Ваши рецепты, овсяную запеканку с бананом и грушей, за основу и делаю потом вафли🤣👍

Georgijs 28.03.2023 04:45

Рекомендовал бы фильм "Яблоки" (Μήλα / Apples), который греческий, не Голливуд. В прошлый воскресный вечер смотрел в литовском дубляже. Драма и комедия в одном, что создаёт лёгкий абсурд и глубокие смыслы.

Наталия Сатмари 28.03.2023 18:40

Валентина,Точно тоже вкусно ! Но Вы попробуйте один раз , как запеканку ! У меня две формочки , где-то 12см диаметром , так что запеканка получается довольно толстенькая. Запекать при 180° 35мин. А вишни я кладу сверху, не перемешиваю в остальную массу. И что удобно , я делаю вечером , потом оставляю в духовке , а утром осталось только съесть. А вместо вишни можно любые другие ягоды. Кстати , вишня у меня была замороженная.

Наталия Сатмари 28.03.2023 18:44

Georgijs, Большое спасибо за идею ! Если найду с венгерским или русским дубляжем, или хотя бы с субтитрами , то обязательно посмотрю.

Иринка 28.03.2023 18:58

Не смотрела и не буду, жути и в жизни хватает. Читала лет 20 назад про этого маньяка, на всю жизнь впечатлений хватило. Не пойму, зачем это обсасывать на зкране, фильмы снимать, что в этом хорошего.

Наталия Сатмари 28.03.2023 19:35

Иринка,Что настолько жутко я сама даже не предполагала. Но мне было интересно узнать объяснение , как человек становится таким уродом, не таким же он родился. К сожалению этого в фильме не было.

Иринка 29.03.2023 08:27

Наталия Сатмари, вот и говорю, ещё был бы смысл такое снимать, если бы мораль какая-то была, а так съёмки ради съёмок, ещё и популярности придают таким гадам