Наталия Сатмари
26.03.2023 01:26
Дневник питания за 25.03.2023
Сегодня целый день шёл дождь и я целый день какая-то сонная. Потом
увидела одни курсы , которые меня очень заинтересовали, и я на них
записалась. Это курсы по астрологии. Меня давно интересует эта
тема, много слушаю всяких астрологов и хотелось бы познать хотя бы
основы. А тут увидела курсы. Сон сразу пропал и появился азарт к
освоению нового.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода негазированная в бутылке |
410
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД щитовидная железа и стройность |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД витамин С |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД рыбий жир |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Цинк органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
110
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сахар, коричневый |
4
|
15.2 | 0 | 0 | 3.9 |
| Конфета шоколадная |
12.5
|
79.6 | 0.6 | 6.5 | 4.3 |
| Голубика |
13
|
5.1 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
| Йогурт Активиа натуральный |
125
|
77.5 | 4.5 | 4.5 | 4.9 |
| Смесь орехов |
10
|
64.6 | 2 | 5.8 | 0.6 |
| Бразильский орех |
4
|
27.8 | 0.6 | 2.7 | 0.1 |
| тост цельнозерновой |
20
|
54.4 | 2 | 1.1 | 8.4 |
| Рыба лосось копчёная |
15
|
23.9 | 3.3 | 1.2 | 0 |
| Крем для бутербродов Tihany Light |
10
|
18.9 | 0.7 | 1.6 | 0.4 |
| Итого | 1045 | 369 | 14 | 23 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зелёный Чай с Мелиссой [Greenfield] |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп крем из лука порей |
150
|
84 | 1.5 | 4.2 | 9.8 |
| Хинкали |
150
|
339 | 14.6 | 16.5 | 33 |
| Итого | 900 | 423 | 16 | 20 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай фруктовый |
100
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат с черемшой |
100
|
101.6 | 1.6 | 6.9 | 6.6 |
| Куриная колбаса |
65
|
68.3 | 13 | 1.3 | 1 |
| Творог cottage с повышенным содержанием белка |
100
|
69 | 12.5 | 0.5 | 2.8 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Сироп агавы |
4
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| тост цельнозерновой |
20
|
54.4 | 2 | 1.1 | 8.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Мидии (Жарка) |
65
|
40.6 | 6.1 | 0.9 | 2.1 |
| Итого | 1304 | 432 | 36 | 11 | 43 |
| Итого за день | 3249 | 1224 | 66 | 55 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Валентина
26.03.2023 08:10
Хорошая цель! Тоже люблю астрологию. Много читаю об этом.
Невероятно интересно🤔💭 👍.
Ольга
26.03.2023 08:13
Наталия, тоже люблю учиться! Интересно, когда пишу комментарий,
куда то исчезает первая буква или слово...хм..
Валентина
26.03.2023 08:34
У меня на работе коллега увлекалась астрологией, а сейчас
составляет гороскопы за деньги, желающих много.
Наталия Сатмари
26.03.2023 19:48
Наталия Сатмари
26.03.2023 19:49
Валентина,Ну до этого мне ещё далеко !😅
Наталия Сатмари
26.03.2023 19:49
Ольга,Я
тоже обожаю !
Новые рецепты
Теплый салат с куриной печенью
243.1
24.4
13.7
4.2
14
Куриные котлеты
106.5
11.9
5
3.4
3
Маффины из фарша цыплёнка и кабачка с сыром
160.1
11.7
5.3
16.9
6
Интересные блоги
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
31-05-2025
Дневник питания и тренировок за 31.05.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера купила форельку и ...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Доброй ночи⛵️🥳 находила 10800ш. Насидела на лавочк...
Лучшие рационы
