Дневник питания за 20.03.2023

Наконец-то сегодня сделали перила в квартире , которые планировались целый год. Хотя практической функции у них особенно нет, скорее эстетическая , т. к всего-то четыре ступеньки. Но так образ получился более завершённый, т. к. в комнате разный уровень пола. Зато мои четвероногие детки очень оценили, есть куда залезать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вода негазированная в бутылке
410
0 0 0 0
БАД щитовидная железа и стройность
2
0 0 0 0
БАД витамин С
1
0 0 0 0
БАД рыбий жир
1
0 0 0 0
БАД Цинк органический
1
0 0 0 0
БАД витамин D
1
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
110
2.2 0.1 0 0.4
Сахар, коричневый
4
15.2 0 0 3.9
Конфета шоколадная
12.5
79.6 0.6 6.5 4.3
Голубика
20
7.8 0.2 0.1 1.3
Курага
10
28.3 0.3 0.1 6.3
Чернослив (слива сушеная)
10
25.6 0.2 0.1 5.8
Йогурт Активиа натуральный
125
77.5 4.5 4.5 4.9
тост цельнозерновой
22
59.8 2.2 1.2 9.2
Бразильский орех
4
27.8 0.6 2.7 0.1
Ореховое масло
20
125.8 5.6 10.4 1.6
Фруктовый Topping
2
8.8 0.1 0.3 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Зелёный Чай с Мелиссой [Greenfield]
150
0 0 0 0
Слоёный картофель с ветчиной и овечьим творогом
1
484 27.2 20.1 45.6
Огурцы маринованные
50
8.5 0.3 0.3 1.2
Груша (Мытьё, нарезка)
94
44.2 0.4 0.3 9.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай фруктовый
100
2 0 0 0.4
Вода
600
0 0 0 0
Винегрет
100
42.3 1.3 0.4 8.2
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Творог нежирный
50
50.5 8 1.5 1
Греческий йогурт
8
34.6 0.7 0.4 0.2
Куриная колбаса
45
47.3 9 0.9 0.7
Сыр Trapposta light
22
48.8 6.9 2.2 0
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)
35
17.2 0.3 0.1 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы