Наталия Сатмари
19.03.2023 22:14
Дневник питания за 19.03.2023
На выходные ездили к свекрови , там ходили в термо-купальню. В
сауне я бываю регулярно , но самостоятельно , а в этот раз побывала
на сауне- сеансе . Очень интересно. Специальный сауна- мастер
проделал целое представление - он в определённом порядке наливал на
камни ароматические масла, каким-то большим веером махал по
специальной хореографии , была соответственно подобраная музыка. В
какой-то момент все получили лайм и соль, и этим надо было
себя натереть. По окончанию сеанса надо было отдыхать в специальной
комнате , где лежать надо было на песке и пить зелёный чай. Это
где-то 15мин, а после смыть с себя соль. А через час был второй
заход, тогда были другие масла, и вместо соли был мёд. Кожа потом
была как бархатная.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода негазированная в бутылке |
410
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД щитовидная железа и стройность |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД витамин С |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД рыбий жир |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Цинк органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
110
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сахар, коричневый |
4
|
15.2 | 0 | 0 | 3.9 |
| Голубика |
10
|
3.9 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
| Курага |
10
|
28.3 | 0.3 | 0.1 | 6.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Йогурт Активиа натуральный |
125
|
77.5 | 4.5 | 4.5 | 4.9 |
| Крем для бутербродов Tihany Light |
10
|
18.9 | 0.7 | 1.6 | 0.4 |
| тост цельнозерновой |
25
|
68 | 2.5 | 1.4 | 10.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
| Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
| Яйцо куриное, пашот |
1
|
71.5 | 6.3 | 4.7 | 0.4 |
| Бразильский орех |
4
|
27.8 | 0.6 | 2.7 | 0.1 |
| Итого | 1130 | 382 | 16 | 18 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зелёный Чай с Мелиссой [Greenfield] |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Лук сладкий, сырой |
40
|
12.8 | 0.3 | 0 | 2.7 |
| Греческий йогурт |
20
|
86.6 | 1.6 | 0.9 | 0.6 |
| Котлета |
70
|
225.4 | 9.8 | 15.4 | 11.9 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
35
|
17.2 | 0.3 | 0.1 | 3.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
90
|
67.5 | 1.8 | 0.4 | 14.2 |
| Маргарин для жарки со вкусом масла |
2.5
|
17.5 | 0 | 2 | 0.1 |
| Итого | 1007 | 445 | 14 | 18 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай фруктовый |
100
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожный рулет с грушей |
160
|
270.1 | 17 | 5.4 | 24.5 |
| Винегрет |
100
|
42.3 | 1.3 | 0.4 | 8.2 |
| Куриная колбаса |
40
|
42 | 8 | 0.8 | 0.6 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Сыр колбасный |
14
|
46.1 | 2.9 | 3.7 | 0.3 |
| Итого | 1017 | 429 | 29 | 13 | 34 |
| Итого за день | 3154 | 1257 | 60 | 51 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
СветланаС
19.03.2023 22:51
Описано так заманчиво!!!
Georgijs
20.03.2023 04:20
Классно как, будто душистым теплом пахнУло. И не подумал бы, что
так бывает.
Валентина
20.03.2023 08:19
Замечательный отдых!
Наталия Сатмари
20.03.2023 19:45
Georgijs,Я слышала раньше про такие
сеансы, но сама вот только что побывала. А работа у этих мастеров
ничего себе, уж они точно не будут страдать лишним весом!
Наталия Сатмари
20.03.2023 19:46
Валентина,Это точно, хорошо отдохнули!
Наталия Сатмари
20.03.2023 19:51
Светлана,
Действительно приятная программа ! Я ещё не написала , но по выходу
из сауны , самые смелые могли бы окунуться в огромной бочке с
ледяной водой. У нас из 12 человек только один осмелился.
Артем
20.03.2023 19:58
Если бы я получил лайм и соль я бы спросил, а где текила?
Наталия Сатмари
20.03.2023 20:30
Артем,Ассоциация хорошая , только я
текилу не люблю! Хотя мужу подарила текилу , как он потом сказал ,
что не думал , что текила может быть такой вкусной, выберала строго
по описанию.
