Дневник питания за 19.03.2023

На выходные ездили к свекрови , там ходили в термо-купальню. В сауне я бываю регулярно , но самостоятельно , а в этот раз побывала на сауне- сеансе . Очень интересно. Специальный сауна- мастер проделал целое представление - он в определённом порядке наливал на камни ароматические масла, каким-то большим веером махал по специальной хореографии , была соответственно подобраная музыка. В какой-то момент все получили лайм и соль, и этим надо было себя натереть. По окончанию сеанса надо было отдыхать в специальной комнате , где лежать надо было на песке и пить зелёный чай. Это где-то 15мин, а после смыть с себя соль. А через час был второй заход, тогда были другие масла, и вместо соли был мёд. Кожа потом была как бархатная.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода негазированная в бутылке	410	0	0	0	0
БАД щитовидная железа и стройность	2	0	0	0	0
БАД витамин С	1	0	0	0	0
БАД рыбий жир	1	0	0	0	0
БАД Цинк органический	1	0	0	0	0
БАД витамин D	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	110	2.2	0.1	0	0.4
Сахар, коричневый	4	15.2	0	0	3.9
Голубика	10	3.9	0.1	0.1	0.7
Курага	10	28.3	0.3	0.1	6.3
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Йогурт Активиа натуральный	125	77.5	4.5	4.5	4.9
Крем для бутербродов Tihany Light	10	18.9	0.7	1.6	0.4
тост цельнозерновой	25	68	2.5	1.4	10.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	25	3.5	0.2	0	1
Авокадо	25	40	0.5	3.7	0.5
Яйцо куриное, пашот	1	71.5	6.3	4.7	0.4
Бразильский орех	4	27.8	0.6	2.7	0.1
Итого	1130	382	16	18	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Зелёный Чай с Мелиссой [Greenfield]	150	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	75	10.5	0.5	0	2.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Лук сладкий, сырой	40	12.8	0.3	0	2.7
Греческий йогурт	20	86.6	1.6	0.9	0.6
Котлета	70	225.4	9.8	15.4	11.9
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	35	17.2	0.3	0.1	3.4
Картофель отварной по 1-206	90	67.5	1.8	0.4	14.2
Маргарин для жарки со вкусом масла	2.5	17.5	0	2	0.1
Итого	1007	445	14	18	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай фруктовый	100	2	0	0	0.4
Вода	600	0	0	0	0
Творожный рулет с грушей	160	270.1	17	5.4	24.5
Винегрет	100	42.3	1.3	0.4	8.2
Куриная колбаса	40	42	8	0.8	0.6
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Сыр колбасный	14	46.1	2.9	3.7	0.3
Итого	1017	429	29	13	34
Итого за день	3154	1257	60	51	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

СветланаС 19.03.2023 22:51

Описано так заманчиво!!!

Georgijs 20.03.2023 04:20

Классно как, будто душистым теплом пахнУло. И не подумал бы, что так бывает.

Валентина 20.03.2023 08:19

Замечательный отдых!

Наталия Сатмари 20.03.2023 19:45

Georgijs,Я слышала раньше про такие сеансы, но сама вот только что побывала. А работа у этих мастеров ничего себе, уж они точно не будут страдать лишним весом!

Наталия Сатмари 20.03.2023 19:46

Валентина,Это точно, хорошо отдохнули!

Наталия Сатмари 20.03.2023 19:51

Светлана, Действительно приятная программа ! Я ещё не написала , но по выходу из сауны , самые смелые могли бы окунуться в огромной бочке с ледяной водой. У нас из 12 человек только один осмелился.

Артем 20.03.2023 19:58

Если бы я получил лайм и соль я бы спросил, а где текила?

Наталия Сатмари 20.03.2023 20:30

Артем,Ассоциация хорошая , только я текилу не люблю! Хотя мужу подарила текилу , как он потом сказал , что не думал , что текила может быть такой вкусной, выберала строго по описанию.