Наталия Сатмари
19.02.2023 22:01
Дневник питания за 19.02.2023
Сегодня был прекрасный день , ездили с мужем на экскурсию. Сначала
посмотрели статую, довольно интересную. Сделана она из виноградных
ветвей. Символизирует женщину и мужчину , насколько они совсем
разные (смотрят в противоположную сторону ). Но внутри них мальчик
и девочка, которые тянутся друг к другу. А потом были в одном
ботаническом саду, где сейчас цветут подснежники. Красота
необыкновенная ! Я так много подснежников никогда не видела.
Рацион сегодня не очень, т.к. обед не записала. После экскурсии муж
пригласил на обед в ресторан. Таким вкусностям было трудно устоять
!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода негазированная в бутылке |
410
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД щитовидная железа и стройность |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД витамин С |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД рыбий жир |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Цинк органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
110
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сахар, коричневый |
4
|
15.2 | 0 | 0 | 3.9 |
| Голубика |
10
|
3.9 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
| Курага |
10
|
28.3 | 0.3 | 0.1 | 6.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
9
|
23 | 0.2 | 0.1 | 5.2 |
| Бразильский орех |
3
|
20.9 | 0.4 | 2 | 0.1 |
| Смесь орехов |
10
|
64.6 | 2 | 5.8 | 0.6 |
| Португальское пирожное Pastel de Belem |
55
|
130.4 | 2.6 | 6.4 | 15.7 |
| Творожный десерт |
115
|
117.3 | 9.3 | 4.7 | 12.7 |
| Итого | 1048 | 405 | 15 | 19 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
120
|
58.8 | 1 | 0.4 | 11.5 |
| Творог Соttage |
75
|
72.8 | 7.5 | 3.4 | 2.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
110
|
38.5 | 1.4 | 0.1 | 7.6 |
| Куриная ветчина |
30
|
27.3 | 5.8 | 0.4 | 0.2 |
| Ржаной хлеб, низкокалорийный |
50
|
101.5 | 4.6 | 1.5 | 14.2 |
| Чай фруктовый |
100
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырный крем с красным луком |
15
|
45.4 | 0.6 | 4.5 | 0.5 |
| Итого | 1050 | 353 | 21 | 10 | 39 |
| Итого за день | 2098 | 759 | 36 | 29 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Ирина Макс
19.02.2023 22:05
Подснежники! Какая красота!
Наталия Сатмари
19.02.2023 22:09
Валентина
20.02.2023 08:10
Наталия
Сатмари, Какие фото! Рай! Статуи очень символичные! Это всё на
новый телефон снято? И, Вы Наталия, такая девочка весенняя,
молодец!
Наталия Сатмари
20.02.2023 15:41
Спасибо большое Валентина ! И да, это всё новый телефон. 💗
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
