Дневник питания за 19.01.2023

Даже пришлось прорваться в работе с такими "помощниками"! Они всё больше и больше распространялись на моём столе !😅 Сегодня смогла сделать рацион зелёненьким.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода негазированная в бутылке	710	0	0	0	0
БАД щитовидная железа и стройность	2	0	0	0	0
БАД витамин С	1	0	0	0	0
БАД витамин D	1	0	0	0	0
БАД Цинк органический	1	0	0	0	0
БАД рыбий жир	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	110	2.2	0.1	0	0.4
Сахар, коричневый	4	15.2	0	0	3.9
Шоколад 65%	10	57.7	0.7	4.4	3.4
Голубика	10	3.9	0.1	0.1	0.7
Курага	10	28.3	0.3	0.1	6.3
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Бразильский орех	3	20.9	0.4	2	0.1
Смесь орехов	10	64.6	2	5.8	0.6
тост цельнозерновой	34	92.5	3.4	1.8	14.3
Творог Cottage Light	80	54.4	10.4	0.3	2.2
Сироп агавы	5	15	0	0	3.8
Груша (Мытьё, нарезка)	80	37.6	0.3	0.2	8.2
Итого	1388	417	18	14	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода негазированная в бутылке	600	0	0	0	0
кусочки куриного филе в горчично- сметанном соусе с кускусом с морковью	1	440	32	16	42
Груша (Мытьё, нарезка)	58	27.3	0.2	0.2	6
Чай Зелёный с Жасмином [Lipton]	100	1	0.1	0	0.1
Итого	958	468	32	16	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода негазированная в бутылке	750	0	0	0	0
Куриные оладьи	100	136.5	22.3	3.3	4.3
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	20	8.2	0.3	0	1.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	84	11.8	0.5	0	3.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	42	4.6	0.3	0	0.8
Масло из виноградных косточек	10	88.4	0	10	0
Семечки подсолнечника чищенные	10	62.7	1.7	5.6	0.4
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	30	14.7	0.2	0.1	2.9
Бразильский орех	3	20.9	0.4	2	0.1
Итого	1049	347	25	21	13
Итого за день	3395	1233	76	52	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 19.01.2023 18:08

Красавец 🤗

Валентина 19.01.2023 18:08

Наталия! У Вас столько БАДов, а рацион их не учитывает. А можно более подробно их занести в дневник. Тогда у Вас рейтинг будет супер!

Юджин (кето+ИГ) 19.01.2023 18:34

это все Ваши красавцы на столе? С улыбкой

Ольга (Свидетели Кота) 20.01.2023 05:40

Распространялись на столе 😂😂😂

Наталия Сатмари 20.01.2023 13:42

Вероника,💗

Наталия Сатмари 20.01.2023 13:44

Юджин (кето+ИГ),Мои детки, Теодозиус и Роберта!😊

Наталия Сатмари 20.01.2023 13:45

Ольга (Свидетели Кота),Они такие, любят завоёвывать пространство !

Dasha.W 20.01.2023 13:46

О дааа, котики помогать любят Хихикаю

Наталия Сатмари 20.01.2023 13:49

Валентина, Я подробно заносила, даже дозировки, но не учитываются. Да, бог с ними, я знаю , что организм получает достаточно , а не будет красивой картинки в рационе, не беда.

Наталия Сатмари 20.01.2023 14:06

Dasha.W, И помогать любят, и с "мамочкой " быть рядом. В этот раз вместе , а обычно кто первый займёт место !

Юджин (кето+ИГ) 20.01.2023 14:06

Наталия Сатмари,ничего себе имена! С улыбкой

У нас пять похожих... Смущаюсь

Валентина 20.01.2023 14:58

Наталия Сатмари👍

Ольга (Свидетели Кота) 20.01.2023 17:27

Наталия Сатмари, есть такое)) совершенно незаметно становятся владельцами квартиры 😄

Наталия Сатмари 20.01.2023 21:16

Юджин (кето+ИГ), Значит Вы многодетный отец !😘

Наталия Сатмари 20.01.2023 21:16

Ольга (Свидетели Кота),😍

Юджин (кето+ИГ) 20.01.2023 22:21

Наталия Сатмари, Хорошо

Ника 21.01.2023 00:42

Наталия Сатмари, все учитывается, кроме цинка, если кликнуть на строчку, видно. Может не сохранили, коода заполняли. А вот продукты из общей базы,
они то как раз без нутриентов.

Наталия Сатмари 21.01.2023 18:27

Ника,Спасибо ! Правда забыла сохранить. Исправила, и D витамин тоже, он у меня был в других единицах указан , теперь всё учитывается