Дневник питания за 29.11.2022

Белки в норме, как и всё остальное. Большое спасибо Валентине за рецепт творожного желе! Вчера приготовила , сегодня белки без проблем.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
БАД щитовидная железа и стройность	2	0	0	0	0
БАД витамин С	1	0	0	0	0
БАД витамин D	1	0	0	0	0
БАД органическийцинк	1	0	0	0	0
БАД рыбий жир	1	0	0	0	0
Вода	730	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	110	2.2	0.1	0	0.4
Сахар, коричневый	4	15.2	0	0	3.9
Голубика	10	3.9	0.1	0.1	0.7
Курага	10	28.3	0.3	0.1	6.3
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Бразильский орех	3	20.9	0.4	2	0.1
Смесь орехов	10	64.6	2	5.8	0.6
Йогурт Активиа натуральный	125	77.5	4.5	4.5	4.9
Шоколад 65%	10	57.7	0.7	4.4	3.4
каша овсяная быстрого приготовления на воде	1	166.5	5.2	1.9	34.5
Итого	1384	462	13	18	60

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Курица с кешью и булгур с морковью	1	365	25	15	31
Творожное желе	70	54.1	6.8	1.3	3.2
Итого	870	419	31	16	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода негазированная в бутылке	600	0	0	0	0
Чай фруктовый	100	2	0	0	0.4
Хрустящий хлебец	6	21	0.6	0.2	3.7
Скумбрия с салатом консервы	170	190.4	11.1	10	12.9
Творожное желе	70	56	7.8	1.3	2.7
Сыр Gouda Light	20	47	6.2	2.4	0
Сырный крем с красным луком	10	30.3	0.4	3	0.4
Квашеная капуста	30	6.3	0.2	0.2	0.8
Итого	1006	353	26	17	20
Итого за день	3260	1234	71	52	115