Дневник питания за 25.11.2022

Сегодня хороший рацион, все показатели в норме. Вчера дневник не заполняла, ходили с мужем в театр.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
БАД щитовидная железа и стройность	2	0	0	0	0
БАД витамин С	1	0	0	0	0
БАД витамин D	1	0	0	0	0
БАД органическийцинк	1	0	0	0	0
БАД рыбий жир	1	0	0	0	0
Вода	730	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	110	2.2	0.1	0	0.4
Сахар, коричневый	4	15.2	0	0	3.9
Голубика	10	3.9	0.1	0.1	0.7
Курага	10	28.3	0.3	0.1	6.3
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Йогурт Активиа натуральный	125	77.5	4.5	4.5	4.9
Бразильский орех	3	20.9	0.4	2	0.1
Смесь орехов	10	64.6	2	5.8	0.6
Шоколад 65%	10	57.7	0.7	4.4	3.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	1	87.3	7.3	6.3	0.4
тост цельнозерновой	21	57.1	2.1	1.1	8.8
Сырный крем light	15	14.9	1.8	0.6	0.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	70	9.8	0.4	0	2.7
Итого	1490	464	20	24	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода негазированная в бутылке	600	0	0	0	0
Жареная куриная грудка с салатом из свёклы под майонезом	1	340	23	19	23
Куриная колбаса	25	26.3	5	0.5	0.4
Творог Cottage Light	60	40.8	7.8	0.2	1.7
Сироп агавы	5	15	0	0	3.8
Итого	890	422	35	19	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода негазированная в бутылке	600	0	0	0	0
Чай фруктовый	100	2	0	0	0.4
Чебуреки в духовке	100	285.7	15.1	10.4	31.5
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	110	53.9	0.9	0.3	10.6
Итого	910	341	16	10	42
Итого за день	3290	1228	71	55	109