| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| БАД щитовидная железа и стройность |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД витамин С |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД рыбий жир |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД органическийцинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Голубика |
10
|
3.9 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
| Смесь орехов |
8
|
51.7 | 1.6 | 4.6 | 0.5 |
| Курага |
12
|
34 | 0.4 | 0.1 | 7.6 |
| Чернослив (слива сушеная) |
12
|
30.7 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| каша овсяная быстрого приготовления на воде |
1
|
166.5 | 5.2 | 1.9 | 34.5 |
| Йогурт |
1
|
77 | 4.5 | 4.4 | 4.9 |
| Кофе чёрный без сахара |
6
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад |
10
|
55.2 | 0.8 | 3.9 | 3.6 |
| Стивия |
0.08
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Льняное семя |
10
|
55.3 | 2.1 | 4.3 | 0.2 |
| Итого | 1685 | 474 | 15 | 19 | 59 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода негазированная в бутылке |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста тушёная в томатном соусе с варёной свининой |
0.5
|
331 | 17.5 | 16 | 28 |
| Сыр колбасный |
24
|
79 | 4.9 | 6.3 | 0.5 |
| Дыня (Мытьё, нарезка) |
120
|
42 | 0.7 | 0.4 | 8.9 |
| Итого | 944 | 452 | 23 | 22 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбные биточки жареных в духовке. |
76
|
164.5 | 11.5 | 12.8 | 0.8 |
| Чай фруктовый |
100
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Творог cottage с повышенным содержанием белка |
50
|
34.5 | 6.3 | 0.3 | 1.4 |
| Хрустящий хлебец |
6
|
21 | 0.6 | 0.2 | 3.7 |
| Варёная куриная ветчина |
50
|
58.5 | 11 | 1.5 | 0.3 |
| Итого | 982 | 338 | 31 | 15 | 17 |
| Итого за день | 3611 | 1265 | 69 | 57 | 114 |