Дневник питания за 09.09.2022

Ну, вот, как только я освободилась от утреннего коктейля , сразу и белки смогла хорошо подобрать. Так что и калории , и белки , и жиры в норме , только углеводов чуть больше. А ещё я открыла для себя Америку !😀😀😀 Ну, лучше позже , чем никогда ! Я всё время ломала голову по жирным кислотам. Кроме НЖК и Омега-3 у меня остальное было всегда плохо. И даже когда я целую ст. ложку растительного масла добавляла, Омега-6 всегда было мало. Хотя на бутылке написано , что 1ст.л. это 70% дневной нормы. А сегодня у меня Омега-6 вдруг  стала в жёлтом секторе. Я уже обрадовались. А потом я решила поменять состав бразильского ореха, до этого я брала данные из основной базы , а сегодня я открыла новую упаковку орехов и решила создать свой продукт, взяв данные с упаковки. Когда я поменяла орех из базы на свой, Омега-6 сразу ушла почти на минимум. И тут меня осенило , что система не учитывает данные , взятые не из основной базы. Об этом написано , но я как- то это оставила без внимания. Теперь я не буду переживать , как исправить ситуацию с жирными кислотами , т.к. в моём районе больше продуктов не из основной базы.