Дневник питания за 03.09.2022

Кошмар , таких плохих показателей у меня не было за всё время худения. Жири, углеводы в норме, а вот калорий много , и белки просто зашкаливают. Дело в том, что до этого  я сначала подсчитывала рацион , а потом ела. Но сегодня я была такая голодная, что приготовив обед , только взвесила и съела , а потом занесла в дневник. И одно интересное наблюдение. Я обед готовила по рецепту, и там уже были даны данные кбжу, Na, клетчатки. Когда я вносила эти данные в рецепт , то там не было возможности записать клетчатку. По рецепту её было 4г на 100г. Я сьела почти 200г, то есть клетчатки должно быть около 8г. А МЗР показывает за день 1,3г. Как это возможно ?🤔🤔🤔