Дневник питания за 29.08.2022

Сегодня только калории хорошо и жиры. Белков катастрофически много , а углеводов чуть меньше. Когда протеиновый коктейль уменьшится с двух раз в день на один , тогда с белками будет улучшение.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
БАД щитовидная железа и стройность	2	0	0	0	0
БАД витамин С	1	0	0	0	0
БАД витамин D	1	0	0	0	0
БАД рыбий жир	1	0	0	0	0
БАД органическийцинк	1	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
протеиновый коктейль	1	275	25	7	27
Итого	1547	410	34	11	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода негазированная в бутылке	900	0	0	0	0
Котлета с салатом из брокколи на кефире	1	430	25	30.8	10.1
Сырный крем с красным луком	25	77.3	0	7.6	1.2
Персик	110	49.5	1	0.1	10.5
Абрикосы	70	30.8	0.6	0.1	6.3
Итого	1305	587	26	38	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
протеиновый коктейль	1	275	25	7	27
вода негазированная в бутылке	600	0	0	0	0
Итого	935	410	34	11	41
Итого за день	3787	1407	94	61	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.