Дневник питания за 03.08.2022

Сегодня опять калории и жиры хорошо , белков , как всегда , чуть больше, углеводов чуть меньше

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
протеиновый коктейль	1	275	25	7	27
вода негазированная в бутылке	900	0	0	0	0
БАД щитовидная железа и стройность	2	0	0	0	0
БАД витамин С	1	0	0	0	0
БАД витамин D	1	0	0	0	0
БАД рыбий жир	1	0	0	0	0
БАД органическийцинк	1	0	0	0	0
Итого	1547	410	34	11	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода негазированная в бутылке	900	0	0	0	0
Ежевика	31	10.5	0.5	0.2	1.4
Салат из трески	180	262.8	16	19.8	4.5
Масло подсолнечное	10	82.8	0	9.2	0
Хрустящий хлебец	6	21	0.6	0.2	3.7
Печёночный паштет с клюквой	25	95	1.9	9.3	1.3
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	120	2.4	0.1	0	0.4
Вода	150	0	0	0	0
Итого	1534	564	20	38	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
протеиновый коктейль	1	275	25	7	27
вода негазированная в бутылке	600	0	0	0	0
Итого	935	410	34	11	41
Итого за день	4016	1384	88	61	114