| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
| протеиновый коктейль |
1
|
275 | 25 | 7 | 27 |
| вода негазированная в бутылке |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД щитовидная железа и стройность |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД витамин С |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД рыбий жир |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД органическийцинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1547 | 410 | 34 | 11 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка на пару с печёным яблаком и кукурузой |
1
|
332 | 25.6 | 7.2 | 36 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Слива (садовая) |
44
|
21.6 | 0.4 | 0.1 | 4.2 |
| вода негазированная в бутылке |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Сыр Edam |
30
|
103.2 | 7.8 | 7.8 | 0.4 |
| Итого | 1289 | 505 | 34 | 15 | 50 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
| протеиновый коктейль |
1
|
275 | 25 | 7 | 27 |
| вода негазированная в бутылке |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 935 | 410 | 34 | 11 | 41 |
| Итого за день | 3771 | 1325 | 102 | 38 | 133 |