Мне предстоит переезд в город, где зимой бывают морозы до -45°. Я не только к таким морозам не привыкшая , а вообще к морозам. У нас зимой бывает максимум -7°. Поэтому я сейчас изучаю всякую одежду , чтобы как-то в будущем спасаться от холода. И вот я наткнулась на стильки с подогревом , по такому принципу есть и куртки. Хочу спросить пользовался кто-нибудь такими вещами при сильной морозе? И насколько эффективно ? По рациону всё в норме

Рацион хороший , всё в зелёном. Правда НЖК опять больше, но только на 0,1, в другой раз было больше перебора. Да и сонливость исчезла.

Рацион более менее нормальный для двух диет. Только жиров недостаток , а остальное хорошо, в зелёном секторе. И НЖК тоже сегодня в норме.

Кбжу вроде бы хорошо, в зелёном секторе, а вот жирные кислоты просто ужас.  Но над ними я буду думать завтра.

Ох, совсем нелегко составлять рацион по двум диетам. Углеводов немного не хватает , а остальное вроде бы хорошо.

Сегодня решила облегчить себе жизнь, повторила вчерашний рацион , коли он удался. Но не знаю , от отсутствия чая и кофе , я целый день хочу спать. Сегодня пошли с мужем на скандинавскую ходьбу, с целью придти в себя. Прошли 9км, но на обратном пути я всё время зевала, а дома сразу легла спать.

На удивление получился хороший рацион , всё в зелёном. А уж рейтинг 74% вообще чудо для меня. Пришлось , конечно , поискать рецепт что-бы такое приготовить , чтобы можно было есть без гарнира , т.к. рис и картофель не хотела. Но нашла- это тефтели в тесте. Вполне даже можно есть. И хорошо ещё , что банан единственный фрукт , который можно есть, да, ещё грушу.

Уже поздно вечером стала заполнять дневник, думала будет совсем катастрофа, оказалось даже  ничего.  Дело в том, что я только завтрак съела нормальный, а остальное по цвету. Сегодня была на отбеливании зубов, результат конечно потрясающий, прямо Голливудская улыбка, но теперь 10 дней строгая диета.  Никаких овощей, фруктов, соусов, кофе, чая, цветных напитков, кислых блюд, газированных напитков, шоколада. Что я буду есть не знаю. Как совместить две диеты?  Я думала изначально, что только сутки надо беречь зубы, а оказалось 10 дней. Кошмар!

Сегодня уже почти совсем хорошо , только углеводов немного не хватает , а всё  остальное хорошо. Завтра будет сложновато , иду на отбеливание зубов , а после процедуры нельзя сутки есть еду, которая может окрасить зубы. Так что не только надо кбжу подобрать , но и цвет продуктов.

По рациону я всё ещё не пришла в норму. По калориям и белкам хорошо, в зелёном секторе, а вот жиров больше и углеводов меньше. Они в жёлтом секторе.