марина
23.07.2022 21:45
Дневник питания за 23.07.2022
Что то совсем не хотелось вечером есть. А черешня уже начала
портится и пришлось доедать. Хоть и говорят что фрукты на ночь
нежелательно. В воскресенье посмотрим
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Фасольный соус |
80
|
119.3 | 5.7 | 3.4 | 10.6 |
| Куринные стейки |
90
|
196.9 | 19.7 | 12.3 | 0.5 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 370 | 28 | 17 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи (На пару) |
174
|
57.5 | 4.8 | 0.6 | 6.7 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Горчица желтая, приготовленная |
3
|
1.8 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
30
|
47.1 | 1.7 | 0.3 | 8.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Котлеты диетические |
110
|
128.5 | 16.9 | 5.1 | 3.7 |
| Летнее настроение |
150
|
40.5 | 2 | 1 | 5.6 |
| Маковое масло |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 487 | 357 | 26 | 15 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
400
|
208 | 4.4 | 1.6 | 42.4 |
| Итого | 400 | 208 | 4 | 1 | 42 |
| Итого за день | 1497 | 936 | 59 | 34 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
