Дневник питания за 20.07.2022

Вчера расчитала сегодняшнее меню. Завтрвак получился сытный и вкусный. Люблю я вкусно поесть. Вчера не делала упражнения и только ходила.12000 шагов для меня становится нормой. Вчера еще накрутилась по дому, вареника сладкие мужу, огурцы посолить и т.д. Вчера взвесилась и меня отвес порадовал -800грамм. вес снизился с 87.600 до 86.800. Вот что значит упражнения. А вчера я очень устала и сегодня отвес маленький всего 150грамм. Но это ничего. Сегодня наверстаем. Сегодня не удержалась и пришлось менять меню обеда и ужина и дневной перекус орешками отменять. А все свинные уши. Не смогла удержаться и сьела на обед. Покупала когда думала переходить на кето. Но кроме меня их никто не ест а выбросить жалко. Они же вкусные. 
Вот и пришлось находу перестраивать меню, чтобы влезть в калории и более менее подобрать по БЖУ. Конечно если копаться глубже, то много бесполезных, но вкусных продуктов. но с этим я пока разбираюсь. По крайней мере больше ятак делать не буду