29.08.2022 22:01

Дневник питания за 29.08.2022

Усе я дома, пытаюсь наладить питание и ходьбу, тренировка уже по расписанию, после расслабона было тяжко с весами, но ничего нагоню

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка без муки и сахара домашняя	150	221.7	26.6	5.6	15.8
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Овсяные отруби	0	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	250	135	7.2	6.3	12
Куриная грудка (филе) (Тушение)	135	142	29.6	2.4	0.5
Кленовое с Грецким Орехом [Баскин Роббинс]	70	168	3.5	10.5	16.1
Мороженое Шоколадное [Баскин Роббинс]	40	92	1.6	4.8	11.6
сыр натура легкий	33	85.8	9.2	5.3	0
Помидор (томат), грунтовый	159	38.2	1.7	0.3	6
Листы Нори	2.5	4.7	1	0.1	1.1
Вода	1000	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Груша	155	72.9	0.6	0.5	16
Итого	2076	1216	85	56	92
Итого за день	5448	1982	119	93	161