Анжелика Скорнякова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анжелика Скорнякова

26.08.2022 21:33

Дневник питания за 26.08.2022

Какой-то перебор сегодня, да и не находила сегодня, ночь перед поездкой, в воскресенье наконец то будем дома, уже соскучилась по родной земле и по всем своим

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Козий творог домашний	155	241.8	25.9	14	2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	180	81	5.4	2.7	8.6
Кофе натуральный, молотый	14	28.1	1.9	2	0.6
Вода	1500	0	0	0	0
Инжир	350	189	2.4	0.7	42
Бастурма из говядины	20	28.4	2.6	2	0.1
Яйцо куриное (Жарка)	5	303.6	25.4	21.9	1.4
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Виноград	160	115.2	1	1	24.6
Итого	2583	1014	64	47	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кибби с мясом	55	164	15	6.7	9.4
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный	130	159.9	3.8	0.5	32.7
Лабан	140	84	4.2	4.8	6.6
Мороженое пломбир	50	116	1.9	7.5	10.2
Говядина отварная, по 1-392	130	330.2	33.5	21.8	0
Вода	1000	0	0	0	0
Груша	170	79.9	0.7	0.5	17.5
Виноград	90	64.8	0.5	0.5	13.9
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	1767	998	59	42	90

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Салат романо (римский салат, ромен)	50	8.5	0.6	0.2	0.6
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Хумус, домашнего приготовления	70	123.9	3.4	6	11.3
Итого	1270	165	5	6	17
Итого за день	5620	2178	129	95	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Елена 26.08.2022 21:44

Уже по калориям меня догнала....

Анжелика Скорнякова 27.08.2022 06:21

Елена, это как-то сегодня получилось

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Котлеты из щуки

Автор Анна