Анжелика Скорнякова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анжелика Скорнякова

17.08.2022 14:43

Творожная запеканка без муки и сахара домашняя

Калорийность - 156.3 кКал; белки - 19.2 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 9.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание)	600 г
Яйцо куриное (Запекание)	320 г
Кукурузный крахмал	72 г
Йогурт греческий "Teos"	85 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Творог крахмал яйца сахарозаменитель йогурт теос смешать блендером и выпекать 30 минут при 180 градусах

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	156.3 кКал	9.28%
	Белки	19.2 г	25.26%
	Жиры	4.4 г	7.86%
	Углеводы	9.4 г	4.29%
	Пищевые волокна	0.1 г	0.5%
	Вода	62.9 г	2.77%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.9%

b-car

0.4%

В1

3.4%

18.4%

Холин

22.2%

12.7%

8.2%

6.1%

B12

35.7%

0.3%

7.2%

1.3%

23.5%

вит.К

0.1%

18.5%

Калий

5.6%

10.5%

4.9%

6.3%

25.2%

5.6%

6.3%

48.8%

7.5%

9.9%

53.9%

5.4%

5.8%

Анна Моррей 17.08.2022 14:46

Белковая бомба💥💪 спасибо за рецепт, забираю🌹🌹🌹

Валентина Николаевна 17.08.2022 17:13

И мне понравился - утащила. Хорошо

Анжелика Скорнякова 17.08.2022 20:34

Анна Моррей, пожалуйста, я ее просто обожаю

Анжелика Скорнякова 17.08.2022 20:35

Валентина Николаевна, класс 👍

Елена 17.08.2022 22:04

Моя любимая, каждый ужин со мной👍👍👍

Тири 30.07.2024 20:23

Анна Моррей,а как ее в рацион добавить не подскажите?

Анна Моррей 31.07.2024 06:23

Тири, вот отсюда, думаю, можно найти