01.08.2022 00:14

Дневник питания за 31.07.2022

Приехала я в Ливан 🇱🇧, дорога конечно тяжелая, добирались сутки, сначала до Краснодара, потом в адлер на ласточке, и с 1 ночи до 5 утра ждали рейс на Амман, из Аммана на Бейрут, питание слетело конечно же, но думаю в ближайшее время все налажу. Встретили нас традиционным ливанским Кибби и салатом Фатуш, забила в программу то что нашла, но это далеко от идеала.
Ну и по порядку 2-е фото хумус, 3-е шанклиш, табуле, каффта

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кибби с Мясом [Гурман]	250	325	16.3	20	16.3
Салат Фатуш	250	344.8	3.3	31.8	11.3
Груша	177	83.2	0.7	0.5	18.2
Слива (садовая)	85	41.7	0.7	0.3	8.2
Персик	273	122.9	2.5	0.3	25.9
Груша	170	79.9	0.7	0.5	17.5
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Итого	1206	997	24	53	97

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	163	76.6	0.7	0.5	16.8
Итого	163	76	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хумус	25	59.3	1.9	4.5	2.4
Рыба дорадо	200	180	39.6	2.4	0
Нут (турецкий горох), вареный, с солью	30	49.2	2.7	0.8	5.9
Табуле	200	150.2	5	5	18.8
Говядина, вырезка, постное мясо, сырая	75	114.8	16.6	4.9	0
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Слива (садовая)	120	58.8	1	0.4	11.5
Арбуз	100	27	0.7	0.1	5.8
Дыня	150	52.5	0.9	0.5	11.1
халва кунжутная	20	96.8	2	5.1	10.8
Итого	921	788	70	23	66
Итого за день	2291	1862	95	77	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 01.08.2022 06:08

Как все красиво, теперь буду каждый день смотреть шедевры пока ты там👍👍👍

Лариса Брусенцева 01.08.2022 07:13

Впервые читаю о ливанской кухне. Кроме хумуса других блюд нез знаю.

Жанеттита 01.08.2022 07:35

Лариса Брусенцева, я тоже не знаю, хоть мы и соседи. Смущаюсь

Галина 01.08.2022 08:53

По фото все здоровое питание, очень интересно и красивенько

Юджин (кето+ИГ) 01.08.2022 09:22

скоро так и будем отдыхать, Ливан, Сирия, Иран, Ирак, Афганистан и т.д... Плачу

Но мне в самом деле интересно как в Ливане. Было бы круто видео снять на эту тему... Хорошо

Мария П. 01.08.2022 09:23

Очень все интересно!

Виктория 01.08.2022 09:28

А вы ссылкой на свои соцсети не поделитесь? Хочется подсмотреть ваш отпуск в Ливане!) Тоже очень люблю путешествовать! И мне интересны такие нетипичные направления. Можно в ЛС, если у вас страничка в запрещенном ресурсе на букву "I" С улыбкой

Анжелика Скорнякова 01.08.2022 16:54

Юджин (кето+ИГ), кстати видео полно на ютюб про еду Ливана, даже несколько выпусков с птушкиным, посмотрите рекомендую

Анжелика Скорнякова 01.08.2022 16:59

Буду публиковать, здесь все открывается

Анжелика Скорнякова 01.08.2022 17:09

Жанеттита, Израиль?

Oksana 01.08.2022 17:36

Буду ждать посты из Ливана. О кухне представление имею немного по друзьям ливанцам, но в те времена и в том месте было им мало что доступно для их традиционных блюд. Поэтому приятно вспомнить молодость и интересно узнать, как там сейчас принимают, отдыхают , что едят и прочее.

Oksana 01.08.2022 17:38

Юджин (кето+ИГ), если бы только это ..

Жанеттита 01.08.2022 18:16

Анжелика Скорнякова, ага🥰

Анжелика Скорнякова 01.08.2022 23:07

Oksana, как и во всех южных странах, люди очень гостеприимные, отзывчивые, никогда не откажут в помощи даже просто незнакомцу, а про остальное посмотрю - расскажу