Дневник питания за 31.07.2022

Добавила свои (убойные) витаминки. Готовых не нашла (формально - есть, но почему-то "пустые" - без хим.состава - ну и какой смысл тогда...). Виден же их состав не только мне, да? А у вас есть какие-то такие полезные штучки? И может есть уже где-то готовое про вит.Д?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Оливковое масло	1	44.9	0	5	0
Вода	400	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Кофе натуральный, молотый	12	24.1	1.7	1.7	0.5
Сахар, коричневый	10	38	0	0	9.8
Протеин	15	55.4	11	0.9	1.3
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Нагетсы из куриной грудки в панировке	100	263	14.7	15.8	13.9
Рыбий жир из печени трески	1	9	0	1	0
Печенье сдобное овсяное мультизлаковое с начинкой яблоко и корица	1	67.8	1.1	2.7	9.8
OPTI-WOMEN от Optimum Nutrition	1	1	0	0	0
Итого	814	811	49	48	42
Итого за день	814	811	49	48	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.