Елена

07.09.2025 21:16

Дневник питания за 07.09.2025

Вот такой вкусный завтрак и 92 белка во всей порции

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	1	70.1	3.4	2.9	6.7
Итого	480	70	3	2	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир	83	44.8	0.6	0.2	10
Персик	460	207	4.1	0.5	43.7
Авокадо	71	113.6	1.4	10.4	1.3
Ачма для завтрака	1	780.7	92.4	32.1	28.9
Итого	1256	1146	98	43	83

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хоровац	337	120	6.1	0.7	21.6
Шарлотка с яблоками	123	150.8	9.5	3.4	20.3
Персик	182	81.9	1.6	0.2	17.3
Шоколад горький	11	59.3	0.7	3.9	5.3
Итого	653	412	17	8	64
Итого за день	2389	1628	119	54	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей Ремизов 07.09.2025 21:21

Вот такой вкусный завтрак и 92 белка во всей порции

А что это? По фото просто не понятно.

Наталья 07.09.2025 21:22

Алексей Ремизов,Тоже интересно, наверное Ачма, только что это такое не понятно(

Алексей Ремизов 07.09.2025 21:24

Наталья, на вид как толстый блин. Но 92 грамма белка...

Наталья 07.09.2025 21:26

Алексей Ремизов,Видимо омлет из чистого белка.

Наталья 07.09.2025 21:29

Алексей Ремизов,Там 780 ккал., наверное сплошной сыр.

Алексей Ремизов 07.09.2025 21:35

Наталья, в ачму идет сыр. Сулугуни, обычно. Но тогда процент жира был бы рвен проценту белка. Или около того. Может сухой протеин добавили. Или белок яичный. Хотя яйца в ачму не идут. Подождем, может автор поделится рецептом.

Татьяна 07.09.2025 21:36

порция на 780 калорий? Наверное слишком тяжелый для желудка

Анна 08.09.2025 04:43

Жаль нельзя посмотреть состав блюда. Интересно откуда столько белка

Елена 08.09.2025 08:45

Алексей Ремизов, типо блинчика с сыром 🙂

Елена 08.09.2025 08:46

Алексей Ремизов, просто если редактируешь рецепт, его уже не просматреть

Елена 08.09.2025 08:47

Татьяна, мне нет, и даже вечером есть не хочу, заставляю себя есть....

Елена 08.09.2025 08:47

Анна, выше отправила, сыр и творог

Анна 08.09.2025 09:06

Елена, а, 287г яичного белка, вот в чем секрет С улыбкой

Елена 08.09.2025 09:24

Анна, ага, удобная штука

Алексей Ремизов 08.09.2025 10:58

Елена, спасибо.

Татьяна 08.09.2025 11:27

Елена, да, такой порции хватит быть сытым весь день

Melany Rouz 08.09.2025 11:29

напишите пожалуйста рецепт и сколько белка там

Ирина 08.09.2025 16:13

А я вот сыр камамбер просто так слопала бы🤗!

Елена 08.09.2025 16:17

Ирина, оставался кусочек, пришлось сверху посыпать....

Ирина 08.09.2025 16:20

А мы в этом году замурчательно отдохнули в Бельдиби, первый посёлок Кемера от аэропорта. Красота этого посёлка перекрывает все другие. До этого были и в Кирише, и Чамьюва, и в Текирова. Но здесь всех красивее

Елена 08.09.2025 16:20

Melany Rouz, выше фото с составом, просто все пробить погружным блендером и на сковородку на медленный огонь под крышку примерно на 7-9 минут, далее переворачивает, он обычно вообще не прилепает у меня и ещё 2-3 минуты, при желании можно ещё сыра сверху любого добавить

Елена 08.09.2025 16:21

Елена, белка у меня получилось с этим составом 92гр, а так можно в любых вариациях делать

Елена 08.09.2025 16:24

Елена,