Елена
21.05.2025 09:01
Дневник питания за 20.05.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Сырники в духовке |
167
|
407.8 | 30.4 | 5 | 59 |
| Сыр ламбер лайт |
91
|
237.5 | 27.3 | 14.3 | 0 |
| Кофе капучино табрис |
1
|
110.7 | 5.5 | 5.9 | 9 |
| Итого | 948 | 826 | 66 | 28 | 74 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
442
|
181.2 | 3.5 | 1.8 | 33.2 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 748 | 223 | 4 | 5 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста в сливках |
197
|
314 | 9.5 | 8.3 | 47.3 |
| Форель запеченая |
255
|
398.8 | 56.4 | 17.6 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
122
|
17.1 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Апельсин |
153
|
65.8 | 1.4 | 0.3 | 12.4 |
| Клубника |
353
|
144.7 | 2.8 | 1.4 | 26.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1380 | 943 | 70 | 27 | 91 |
| Итого за день | 3376 | 1996 | 141 | 61 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Лариса Брусенцева
21.05.2025 13:40
Спасибо за красоту! 😍😍😍
Ирина
21.05.2025 19:56
Спасибо за фото! Если не ошибаюсь, это набережная Анапы!?
Сияна
21.05.2025 19:58
Красивые фоточки. Словно прогулялась по этим дорожкам и улочкам.
Елена
21.05.2025 21:33
Лариса
Брусенцева, ❤️ 😘
Ирина
22.05.2025 18:57
Большое спасибо за фото! Глаза и душа радуются! Хоть полюбоваться
через фото! У нас березки начинают зеленеть🤗
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
